Em C
2017-08-28 19:50:35 UTC
我最近遇到一個朋友，她提到她正在嘗試減肥（她超重）。她告訴我她正在使用的程序，聽起來很不錯，也很支持。但是後來她向我吐露，她擔心自己正在養成不健康的習慣，如果不加控制就可能導致飲食失調（例如，在“作弊日”暴飲暴食，迷戀跟踪卡路里）。
我不知道沒有任何飲食失調的經歷，整個談話讓我有些驚訝，所以我真的不知道該說些什麼。我想支持她以“健康”的方式減肥，但我不知道如何避免意外地節食飲食習慣。 （此外，如果這真的是飲食失調症，她應該找專業人員看，對嗎？）她也沒有特別要求我幫助她保持正常，所以如果我給她送一個健康的東西，我也不想急於求成。食譜，或者談論另一類飲食，或者諸如此類。
就上下文而言，我們在同一辦公室工作，儘管我們並不經常出去玩，但我想我們都希望成為更好的朋友。
有什麼合適的方法來幫助那些正在減肥的人？我如何以健康的方式鼓勵她？
您能估計（以百分比表示）比她的正常體重高多少嗎？
@user3169嗯，我真的很難估計這樣的事情，你為什麼要問？從外表上看很明顯，但也不像她病態肥胖，是否有幫助？
我問，因為如果體重20磅，某些人會節食或出現體重問題。超重，但其他人可能是100磅。超重。第一個可能更多是個人形象問題，而第二個顯然至少是健康問題
@user3169確實是這樣。去看我叔叔的大多數人（在減肥診所工作）只需要減輕10到20磅。
HTTP://嗚嗚嗚.平常人們.org/fact sheets/resources/health-安定-nutrition-fact-sheets
不值得回答，但是您考慮過與她一起運動嗎？很多人（包括我自己）在嘗試減肥時都忽略了這一點。它可以很簡單，例如午餐或下班後走一小段路，將有助於使注意力從食物上移開。
@WordsandNumbers:如果某事不值得回答，那就更不應作為評論。我建議您嘗試圍繞它建立答案，因為在評論中它很可能不會持續存在