我可以很好地聯想到書呆子的感覺和對我的外表（中文）的判斷。因此，我喜歡您用言語鼓勵她的事實，並且欽佩您敢於公開分享這一點的勇氣。

語言

很高興您能告訴她，她又漂亮又苗條。保持那個。你就是你告訴自己的。即使她可能告訴你相反的事實，她的潛意識最終還是會相信你的（這就是為什麼它第一次停止的原因）。

我給你舉個例子：想像自己站在鏡子前說“我很愚蠢”。一小時內一百次。那你覺得怎麼樣？當我告訴您不要想到粉紅色的大象時，您會看到什麼？ ;）

社會環境

我在語言影響我們之前告訴過您。我們周圍的人也是如此。在您的情況下，對我來說，她的家人基本上是間接或直接告訴她“胖” 。她可以嘗試抵抗她的潛意識，但不允許她，同樣的影響也適用。

您可以如何將這種社會環境變成一個積極的環境？

情感具有感染力

語音是等式的一部分。情緒完全是另一回事。如果您說諸如“您是世上最性感的女人。” 之類的話，而您自己卻不相信它-對方將對此表示懷疑。要讓她感覺良好，您需要自我感覺良好。這很容易，因為您已經在做-在這方面做得很好。

您會看到，當您感覺良好時，沒有任何東西可以碰到您。因此，當她感到高興時，就更容易克服身體上的不安全感。您還能做些什麼使她發笑，感到快樂，被愛等，從而增強她的基本自信？

挑釁風格（高級）

這有點棘手。它需要實踐和同情才能正常工作。您會在不傷害他人的情況下在另一端產生抵抗。我經常遇到的人會說“不，你錯了，生活真糟透了。” 當我告訴他們生活是美好的。如果我覺得這個人總是不同意，不管我說什麼，我都會採用挑釁的風格。這很容易解釋：您同意他們所說的話，而不用諷刺。這是一些基本規則

• 僅使用概括（所有人，人，婦女）
• 同意他們所說的（是和）
• 在有趣的方式（所有女人都應該發胖，使男人對自己的自我感覺良好）
• 別諷刺你的語氣

讓我舉個例子：

其他人：“我的生活糟透了。”我：“是，確實如此。人們不應該為自己的身體不好而高興。”其他人：“什麼？”我：“我同意。生活不能美好，人們應該受苦。”“其他：“我不是那樣的……”

您做的事情是其他人所不希望的，起初會造成混亂，抵抗第二。這很好，因為她現在有改變自己的內在動力。

我希望這會有所幫助。如果您還有其他問題，請隨時提問：）

我現在（或至少曾經是）與你的女友處於同一狀況。媽媽一直告訴我，過去幾年我需要注意體重。我和一個哥哥長大，重複他每次得到的機會我都很難受。在過去的一年中，我減掉了將近10公斤的肌肉，雖然肌肉增加了很多，但仍然感到醜陋和肥胖。發生的頻率比以前少。

實際上，您可以採取很多措施來幫助她。您可能想建議她獲得一些專業幫助。她的外表似乎還沒有解決，專業治療師可以與她合作。

您能做的就是給予她支持。試著承認她對自己的看法，而不是說她很漂亮來回應她。您可以根據自己的意願向她提問，但最好不要否認她的經歷。例如，您可以將她的注意力轉移到其他地方。

她：看看我的肚子，裡面充滿了脂肪

您：很抱歉，您的感覺如此關於它。我個人覺得它很可愛。實際上，與你的肩膀一樣美麗。另外，您可能想閱讀身體畸形症。並不是說她有這種能力，但這可能是可行的，閱讀有關信息可以為你們倆提供有關此事以及尋求外部幫助的指點。

在旅途中祝您好運，並感謝您對她的關心想要幫助她。

除了別人已經說過的話，您還可以做這些事情：

首先，稱讚您的女友與身體無關的事情。這樣的事情：“你是如此聰明，有創造力，有趣等等……”。這會增加她的自尊心，並且研究表明有更好自尊心的人對那裡的身體更滿意：

自尊心是最重要的預測因子自尊心低的女性比自尊心高的女性更容易感到身體不滿意。

（Griffiths & McCabe，2000，第312頁）

關於上一點，我也將爭論完全不稱讚她的身體。 。

這可能是違反直覺的，但是，如果您告訴她“您看起來很漂亮”，她可能會想：

如果我體重增加，會發生什麼？還是我開始皺紋？他還會愛我嗎？

這會給你的女友施加更大的壓力，使其“看起來不錯”（無論如何）。她身體上的任何變化都可能降低她的自我形象。

所以，我建議做的是說些類似的事情：

眼睛。

這種方式告訴你她很漂亮，但與她實際上的外觀無關。

您還可以使用：

您的內部非常漂亮，我什至看不到外部。

（但要小心這一點，這可能表明她很很醜，但是由於她也很好/很有趣/無論如何都可以）。

最後一點是關於您的。盡量避免對別人的表情發表評論。就像“哇，她很胖！”和“你看到她的妝了嗎？太醜了！”要避免。

在談論這些主題時，表明您在乎別人的外觀。這自然會使您的女朋友認為您在乎她的容貌（因為您在乎別人的容貌，為​​什麼不關心她的容貌？），這會使您的女朋友承受更大的壓力。為了看上去好點”。反過來，這可能會使她認為她“醜陋”。

你不能讓她“一種或另一種”感覺。她每天在電視，雜誌等上看到的圖像太多了。婦女經常受到“不可衡量”的合唱，這是你反對許多人的聲音。

但是，你能做的就是接受她的身份是。如果您想鼓勵她對自己有更好的感覺，請不要專注於試圖消除有關身體形象的信息。專注於她。與她共度時光。告訴她她做得好（並真誠地做）。做她喜歡做的事情，並告訴她你做得很開心。鼓勵她從事自己的工作和愛好。提醒她值得被愛，然後進行證明。向她展示她的價值。 這些可以幫助改善她的自我形象。

您可以做的另一件事是確保她知道您會支持她。不要與家人吵架，不要試圖將她與家人分開，而是要說“我對她的容貌感到滿意”或“我永遠不會認為我關心的人超重”這樣的話。 ”或“她是我喜歡與之共處的很棒的人”。這將發出積極的信息，但不會讓您陷入無法獲勝的爭論。

另一個注意事項：不要輕描淡寫她不喜歡自己的事情。相反，要建立她喜歡自己的事情。稱讚您注意到的事情。這是一個緩慢的過程，但是通過讓她看到別人注意到她喜歡的事物來幫助她自我接受，將會幫助她獲得更積極的印象。

這方面的另一個因素是，過去，家庭成員對她的身體形像沒有幫助（或者只是關於她的外表的幫助-告訴她，如果她不喜歡她，我不會喜歡她的）。不能在和我約會之前化妝-儘管我已經說服了她完全相反，但如果她這樣做我會更得罪了！）-例如，相對於她更瘦的妹妹，形容她為“矮胖的”一家人。

只是解決了這個問題，有一句古老的諺語在這裡完全適用。

“看起來並不意味著任何東西。真正的美是寫在心上的東西。”

您需要謹慎一點，但請與她談談以下內容。不管歲月如何，隨著歲月的流逝，這些容貌都會褪色。然而，真正重要的是她內心深處的美麗永遠不會消失。這就是為什麼您愛上她的身份，而不是她的外表的原因。現在可以100％清楚地說明您的感受。

考慮了一下，可能是因為她擔心自己不夠健康

網上有很多關於改善健康的資源。這是一個非常嚴重的問題，應予以解決。她可以做的最重要的事情之一就是教育自己飲食，以及飲食對身體的影響。如果她已經跑步，那是朝正確方向邁出的良好一步。鼓勵她找到一種她覺得很愉快並且可以堅持的運動，無論是跑步，瑜伽還是舉重等等。

基本上，我怎樣才能讓女友感覺更好她自己？我有點擔心，因為她可以下定決心，如果她下定決心，這可能最終會導致厭食症，或者，如果我說服她不做任何事情，她可能最終會感到厭惡。

如果她擔心自己的健康，那不應該感到羞恥。幫助她走上健康和健康的道路，不僅會給她帶來成就感，而且她會為自己的健康狀態而感到更好，因為她正在積極努力地保持健康，並且可以控制自己的焦慮源，而不是由焦慮所控制。 / p>

特別是一位家庭成員患有軟骨炎，尤其是肥胖症，這使她認為幾乎整個國家都肥胖。

假設美國人這是錯誤的，它僅佔全國的1/4。來自CDC

肥胖症的患病率為39.8％，影響了約9330萬美國成年人在2015〜2016年

祝您好運，祝您長壽。