我有抑鬱和焦慮。我已經忍受了好幾年，花了很長時間我才終於能夠伸出援手去看治療師。

首先，您需要知道，只有一個對話可能不會使您的SO願意看治療師。治療師和心理健康周圍有很多污名，而且不會一overnight而就。如果您希望自己的SO認真考慮選擇看心理健康專家的選項，則需要為他規範該主題。明確指出，有精神健康問題沒什麼可羞恥的，而有焦慮問題就像咳嗽不會消失一樣。

如果您還沒有做的話，這裡有您應該開始做的幾件事：

• 開始談論您的心理健康。

  像我一樣，我的母親患有抑鬱症。但是，她從未談論過它。她從不談論自己有時感到有多難受或她的癌症使她多麼擔心。小時候的這種行為使我相信，我永遠都不要對她說壞話。那不好，是軟弱的跡象，那是非常可恥的事情。

  不要對您的SO那樣做。和他談談壞事。對他很脆弱。在需要時尋求幫助。和他談談向其他人尋求幫助。這樣，他可能會開始意識到需要幫助也可以尋求幫助。

• 不要不開玩笑說需要幫助的人治療師。不要開玩笑說人們在“瘋狂”。而且，如果有人在你周圍開玩笑，請確保告訴他們，這種開玩笑不還可以。

  在我小的時候，我認為心理學家是為“瘋狂的人”服務的，而成為其中的一個人是非常糟糕的。因此，對我而言，很明顯我永遠都不會去看一個。因為在我看來，死比瘋子更好。導致我得出結論的是關於“瘋狂的人”的精神病笑話。

  不要讓您的SO相信死比“瘋狂”更好。不是。精神健康不好也可以。保持“瘋狂”是可以的。沮喪的人有價值。雙相型人具有價值。精神分裂症患者有價值。遇到心理健康問題並不會結束您的生命。您仍然可以找到工作，房屋，幾個親人，以及您夢dream以求的其他任何東西。

現在，這是我需要的一些東西在我終於能夠尋求幫助之前，大多數人會聽到以下消息：

_{但是請注意，這將不會使您的SO第一次聽到就說服您。在完全接受之前，他將需要一些時間來處理它，並且可能還需要再次聽到它。 sub>}

是的，您可以繼續走下去而無需看治療師。但是，為什麼看到別人遭受痛苦可能會讓您感覺好些？

。

服藥沒什麼錯。視力不好的人戴眼鏡。那麼，為什麼抑鬱症患者不應該吃藥呢？

。

沒事沒事。可以尋求幫助。您尋求幫助的能力並不弱。尋求幫助是我做過的最困難的事情之一。認識到您需要幫助並尋求幫助會使您勇敢而不是虛弱。請在需要時尋求幫助。

以下是您可能需要了解的其他內容：

當我感到不適時，我總是忘記我以前過得多麼幸福。就像幸福是我一生中從未存在過的。當我感覺良好時，情況恰恰相反。我忘記了自己有多糟糕，並且總是將其最小化。

您說您嘗試在他感覺還不錯時與您的SO交談。嘗試相反。我花了好幾年的時間才終於尋求幫助，因為我的“不舒服”不適得打個電話，而我的“我不舒服”讓我覺得我真的不需要幫助。

何時我終於尋求幫助，這主要有兩個原因：

• 我真的堅信，即使我最終並不需要一些幫助，也沒有羞辱。

• 我已經收集了具體的證據，表明我確實需要幫助，並且沒有誇大我的心情。這種“具體的證據”採取了日記的形式，當我身體不好的時候我會寫。然後，通過在健康的時候閱讀它，我能夠真正看到我的不適。我能夠再次信任自己，並且知道，確實，我這一部分需要幫助。

更多閱讀內容：

• 關於“如何讓我的妻子在女兒離開壁櫥之前讓我的妻子接受雙性戀？”的一些相關答案。

  1. 示例
  2. 規範主題
  3. 分享您的知識
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請注意，請注意，在找到適合您的治療師之前，您經常需要嘗試幾種不同的治療師。這很辛苦，費力且令人沮喪，但最終總值得這樣做。

您的未婚夫聽起來很像我。我訂婚了，我的伴侶認為我應該接受治療。我拒絕了，因為我沒有錯，對吧？女人找到完美的男人後想做什麼？她想改善他，對嗎？所以我不屑她的意見。

我以前曾經接受過治療，治療範圍從浪費時間到給我造成更大傷害。她向我保證：“這很棒！”我非常懷疑，但我同意只參加一次會議，如果只是為了讓她閉嘴！在那次會議上，我很驚訝地發現一個富有同情心，聰明，有愛心的專業人員，他們沒有試圖將我的問題歸咎於我。在聽完我的故事後，他說：“當然，您對這樣的歷史有疑問！”還不相信你。造成這種情況的潛在原因很多：

• 以前的不良經歷（所有治療師都是不好的）
• 沒有錯（我不需要修復）
• 問題很小（我自己應對）
• 我可以修復自己（意志力可以克服一切）
• 男性自豪感（這是弱者去看治療師）

，還有很多其他人。您的未婚夫有很強的情緒原因（也許是幾個原因），不想接受治療。您需要認識到，沒有什麼邏輯可以克服他的負面（有效）情緒。 （注意：情緒總是有效的，它們確實是您的感受。原因並非總是有效的。）不要試圖用邏輯使他的情緒無效。

如果你們兩個都可能對此進行交​​談，那麼您需要非常耐心並像以前從未聽過的那樣聽。不要打擾他，但要讓他在提問之前完全完成。驗證他的感受。他需要感到安全，而一個有愛心的伴侶可能會過快而過分地尋求答案，從而無意間使另一個伴侶感到非常不安全。您需要從他那裡得到提示，而不要推他。

如果他需要哭泣（希望他沒有那麼難受），請他讓他靜靜地擁抱他。身體接觸非常舒適。不要動搖他，讓他全力以赴。不要說“沒關係”，因為它不是。他仍然有應付的創傷。讓他知道你既擁抱又愛他，並告訴他你愛他（當我們談戀愛時，我們的男人可能會顯得有些凝重，如果你把所有這些負面情緒帶出他，他可能不會想你愛他）。

也許可以幫助開始對話的事情是寫信，然後讓他私下閱讀。這樣，您就有時間思考正確的措詞而不會被打斷。這也使他可以處理自己可能現在不願意與您分享的任何情緒。如果談論起來太痛苦，他可以用信件而不是講話來答复。

讓他知道，在時間表上，選擇治療師將是他的選擇。我真的希望您能夠找到像您的未婚夫一樣喜歡並與之聯繫的治療師。我已經有五年沒有見到我的了，因為我不再需要了（他同意了）。

祝你好運！希望您的未婚夫能夠獲得克服創傷所需的專業幫助。當您意識到自己被阻礙了多少以及現在可以作為人類成長的多少時，它才是真正的解放。我一直不知道幸福是直到我的最後一個治療師幫助了我。

我有一個重要的人，他在學校被欺負，至少被他的父親毆打，虐待過以前的伴侶，並失去了母親。通常，您可以委婉地稱其為艱難的生活。

隨著時間的流逝，他開發了不必要的防禦機制，有些尷尬，例如在公共場合談論困難而私密的話題，以避免隱私中存在生氣的危險。

我個人是由一位接受治療的母親撫養長大的，我曾去過精神病醫院幾次（他知道），所以我自然建議治療的想法。我覺得我已經盡力以不侮辱和積極的方式提出建議。儘管如此，他始終堅決拒絕這個主意。據我了解，拒絕他的主要原因：

1. 他發現了許多方法可以解決自己的創傷。隨著時間的流逝，現在他發現自己的生活令人滿足，因此存在一些“不解決未解決的問題”的問題。
2. 我還懷疑，因為可能會非常情緒化，例如他過去有時會哭泣與紀念品有關的東西，他可能也不願意挖掘和聯繫難忘的回憶。
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在較小程度上，這也可能在其他情況下發揮作用（例如，我的情況，而不是他的情況） ）：

1. 我們中有些人知道人們經歷了很長的精神病治療，並且經歷了很多年才看到改善。
2. 花費您的時間否則您的醫療保健的錢可能會使人感到內his。
3. 一個人的健康可能感覺像是他的個人責任，而去治療的建議可能感覺像是越界了。
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給出其中一些因素很可能會適用根據您的情況，我不確定您會比提及治療來談論創傷更成功。無論如何，如果至少在某種程度上是不希望的，那麼治療就不會成功。

如果某項行為有問題，請集中精力讓他停止有問題的行為。您總可以提及療法可以幫助實現這一特定行為。通常，這是一種較短的療法，並且可以避免列出任何問題。

在我的案例中，我們共同研究了有問題的行為，不需要他去看治療師。它可能對他有幫助，但這可能只是我個人的看法。

免責聲明：我使用更強壯的單詞和有爭議的簡化方式，不是冒犯任何人，而是強調細節，因為柔和的單詞可能會覆蓋一個單詞。我懇請細心的讀者在保持差異的同時縮小單詞的強度。

背景：我來自捷克共和國，我住在這裡。無論好壞，這裡的社會似乎都落後於所謂的西歐。結果，男人有望成為“強者”，“負責者”，“可靠者”，而女人則成為“關懷者”，“敏感者”，“情感者”。

40年來，與正常社會不同的所有人，包括持相反政治見解的人，都被囚禁在茂密的公園中專門建立的庇護所。在大街上，一個人坐在輪椅上找不到一個男人。抑鬱是禁忌，等等。弱智者被視為無效者。這種狗屎，還有其他很多東西，不會在一夜之間消失，即使30年也太短了，無法治愈。

我確實有我的惡魔，我知道（其中的一些）惡魔，而且我也無法與之抗爭離開我自己也無法尋求幫助來對抗他們。我也難以接受幫助。我正在嘗試與他確定身份，並提出對我有幫助的建議，但我不能要求。

您的SO是個男人，對嗎？他必須堅強，勇敢和堅強。如果他承認自己不勇敢，不堅強或脆弱，他就會失敗。他將是一個小人物，什麼也沒有。沒用的廢話，甚至不能在陽光下行走。創傷應該從他身上滑下來，就像水從鴨子上滑下來一樣。手臂被撕裂應該只是個流血的煩惱...

這種心態，他認為自己應該是什麼，以及他認為自己實際上是什麼，這種期望與現實的衝突正在撕毀他。

任何時候有人建議他需要幫助，這與暗示幫助可能有益是相同的，他們破壞了他的男性氣質並質疑他的生存權，他們增加了他正面臨的壓力。結果，這根本對他沒有幫助，他將自己阻擋在舒適的區域中，因為將其驅逐出頭部可使疼痛減輕到他慣常的水平。

另一方面，在您的眼睛中，他是不是約翰·斯通沃爾的人。但是他看不到你的眼睛。甚至是不完美的人（他們是我的客人，向他們扔石頭！）他對你來說都是最重要的，否則他就不會成為你的未婚妻。我謙卑地認為，儘管這些缺陷，他對你並不重要。這些缺陷對您很重要。他的心境對你而言不是完美，但對他而言，卻是一種傷害。實際上，這就像有人被標槍擊中胸部一樣。這很嚴重，每個人都看到標槍必須走出去，但是無論誰碰它，都會像地獄一樣受傷。

時間既是你的朋友又是敵人。
創傷發生在10年前，你們彼此認識了幾年，而幾個月前就已經發現了創傷。您需要建立對他的信任；非常信任他必須非常信任您才能告訴您有關此事，他需要進一步信任您才能與您談論此事。他需要更加信任您才能接受您的幫助。只有這樣，您才能真正提供幫助，否則您的幫助可能會造成更大的傷害。不要用力。不做任何事情肯定會造成傷害。
粘在他身上的標槍會殺死他。標槍必須走出去，但立即將標槍移除會更快殺死他。

建立信任
相信他。與他分享與創傷無關的感受。與他分享您的擔憂。分享您的回憶。向他尋求幫助。如果您有第13個房間，請讓他慢慢進入。自然而然地隨便做這一切。確保他對此感到滿意；從簡單的事情開始，然後慢慢去做對您越來越敏感的事情。讓他知道他有權進入任何人都沒有或曾經有過的地方。不要強迫他許下諾言，讓他知道你相信他，你根本不需要任何諾言。
他必須相信那些試圖卸下標槍的人不希望，也不會殺死他。

了解如何閱讀他
善解人意。了解當他被問到或告訴某事時他有多舒服或不舒服。能夠找出您將他推出舒適區域的程度。您需要知道何時推動，何時推動太多以及何時要推動太多。盡量不要強迫他，他會（要求）結束它。如果您越來越多地推動他，那麼平穩地減輕壓力也是非常有益的。
除其他事項外，我們需要知道區分小鉛條和嚴重鉛條的訣竅，以及如何迅速有效地阻止它們。

樹立自尊心
他必須看到自己值得擁有的生活比他迄今為止擁有的更好。他必須看到，當他承認自己有些w弱時-眼睛裡的失敗-最糟糕的是，您對他的態度沒有任何變化。他必須感覺到，作為一個有感情的人，他對您的價值要比喬·斯通沃爾高。確保他沒有人在乎他犯了一個錯誤。向他保證錯誤不是失敗，而是一課。他可能認為自己是消耗性的；說服他他很稀缺。他必須表現出堅強，有韌性和舒適感，足以克服即將面臨的不適。
他必須知道疼痛會加劇很多，但在標槍出局後消失。 >

分而治之
通過詢問自己的擔憂，感情和記憶來慢慢破壞自己的障礙。從創傷無關主題開始。當他不想深談時，要保持尊重。他自己開始時要適當地給予支持。不要努力，不要過度支持。確保您處於領先地位，透露的東西比您要求的要嚴重，您對他的信任要比您對他的要求高。
將標槍切成薄片，一個接一個地移開。將最關鍵的部分留到最後，以便您可以快速刪除它們並立即停止彎腰。 。不要努力，要穩步前進。不要褪色；不要放棄已經征服的土地。每當他停止告訴您時，請停止詢問。每當他看上去不舒服時，就不要說出來。將主題更改為隨意的內容，例如雜貨店購物，工作或其他通常的閒聊。稍等片刻。讓他處理所講述的內容及其所引起的情感。讓他放鬆一下。然後嘗試從其他角度談論它，換句話說或談論其他事情，但要保持親密感相同或稍高一些。
從身體上取下一部分時，沒有理由退回它回來了，不是嗎？

不要讓它成為一項任務
是的，這是一個任務，是一個漫長而又令人筋疲力盡的任務。確保將完成任務的慶典留在腦海中。絕對不能有任何煙花，歌舞表演。即使是您有史以來最大的成功（tm），您也必須隨隨便便。他必須看到您是因為他而完成了所有事情，因為您在乎他。不是因為您想向自己證明一些東西。不要問他（一切）是否值得-他一定是說出來的人。自發地。不要期待獎勵，不要期待任何東西。接受任何結果。
確保您從未慶祝自己的追求取得重大進步。他一定不會覺得自己在玩耍。如果您說“（看，）”這樣的話，很難告訴我/去看文檔嗎？他會鎖住自己，您會浪費所有精力，卻失去了其他任何機會來幫助他。您很有可能會失去他，並阻止任何人可以幫助他的機會。除了死亡本身。
成功的步驟之後，醫生們不再慶祝，他們只是繼續下一步。手術成功後，醫生通常不會慶祝，他們只是為另一個病人做準備。當我寫太多文字時，那很好。看起來好像是《使命召喚》，但是，嘿，他們製作了六部該系列電影！

我祝一切順利，希望對您有所幫助。祝你好運。

免責聲明：我不會嘗試說這樣做或那樣做，它會起作用；不幸的是，事情並非如此簡單。

我本人也有個人問題要用友善的方式來表達。我個人說過我就是這個意思，我不需要治療。

要理解的關鍵點

您必須了解的第一件事是：如果某人不想接受治療，那麼無論您對他們說什麼，他們都不會進行管理，即使他們進行管理，他們也不會使用。我的意思是，即使他們不感興趣也不願意接受治療，如果他們不認為這是一種價值，那麼他們將改變主題，他們將避免全力以赴，他們將以破壞自己的方式破壞它。甚至可能沒有意識到他們在做什麼。 您必須了解這一點。他們可能會有意識地這樣做；我實際上是在青年時期就這樣做的。我很好地改變了話題，等等。

問題就在這裡：我們不認識你的未婚夫，我們也不了解他的情況，所以很難做到這一點或那樣。充其量是，您可以針對某些人或頭腦中發生的事情給出一般性的想法，甚至可以提出建議。

如果“治療”一詞確實使他拒絕了，那您就不想走那條路了；會適得其反。相反，您需要做的就是嘗試幫助他了解您在他那裡，您不會拋棄他，想要幫助他，但是您也不會推動他或告訴他這樣做。

我可以說很多話，但要保持一點簡單性-只考慮一般性的事情-我會提醒您，如果您嘗試對某些東西使用邏輯-我並不是說他在必然是不合邏輯的（邏輯可能甚至沒有出現！）-不涉及邏輯，那麼您將很難理解它。可以做到，但是很困難；您需要繞過該模式。

您需要提供支持，需要幫助他了解您不打算評判，您希望與他在一起，您會專注於他，您是他的伴侶，很高興見到他，等等。

不幸的是，當涉及到個人問題時，它非常複雜。請也考慮這一件事：如果您真的不了解完整的故事，那麼您將很難知道如何繼續進行下去。相反，您必須學習他的想法，他的行為方式（因為情感可能與思考一樣多，甚至與情感一樣多）以及對他有用的東西。

一個讓您考慮一下自己的問題

問題何時真正發生？你們兩個在做什麼（或者如果以後再聽說的話）？你有說什麼嗎那天早些時候有人說過或做過什麼嗎？通過問這些類型的問題，您也許能夠了解有關情況的更多信息，從而想出解決辦法-也幫助他和您的人際關係（對於彼此之間的溝通和舒適度的交談顯然對健康關係至關重要）。我想您知道這一點，但是如果您不去治療，那就永遠不想說...

其他一些注意事項

最後：請耐心等待。我知道這是一件困難的事情。當我第一次要當看護人時（不像您隨著年齡的增長而成為一群人，而是作為一個有自己問題的人的伴侶），我開始對那些照顧自己的人更加尊重和同情其他人。相信自己，他，並知道您想要成為-俗話說-無論如何都要與他“永遠幸福”。耐心至關重要！

您還可以考慮使用其他單詞。正如另一個人所指出的，治療是一個好詞。它使許多人的想像力暗示了他們應該感到羞恥，但不幸的是，人們確實鄙視有問題的其他人。他們說他們無力或無力解決世界上的問題。實際上，那些可以接受他們自己的問題的人是最強大的！對脆弱性保持良好狀態是力量的象徵。接受對於實際進行很重要。

也許輔導是一個簡單的詞。如果有幫助，主動提出和他一起去。但是您必須首先達到這一點，而且看來您可能還沒有出現。

無論哪種方式，祝您好運！

我一提到“療法”，他就說他很好，並拒絕了我。

這是可以預料的。 “療法”是一個非常強烈的詞，帶有不好的含義-住院，藥物治療等。很少有人會自由，輕鬆地承認自己需要療法。

從我的角度來看，治療是最後的步驟之一。直到那裡，還有一些其他步驟。

1. 為他提供在家的支持環境。您會更好地了解家庭的細節，可以決定什麼才是最好的。

2. 讓他參與一些與他人互動的業餘活動。社交可以起到治療作用。

3. 讓他學習舞蹈，最好是作為伴侶在那裡。民間舞蹈，拉丁裔（精力充沛，快速，有趣），探戈（慢者，“貴族”）等。音樂和舞蹈是心靈和心靈的“治療者”，也經常是身體的“治癒者”。 *（學習和練習阿根廷探戈可幫助我克服因長期身體不適而引起的精神不適。）*搖頭晃腦可能並沒有預期的/期望的治療效果。

4. 嘗試使他參與一些“改進計劃”。讓他認識自我完善，交易分析和各種生活問題輔導的專家。 *（我接受了這樣的培訓，我對結果非常滿意。只有在培訓師的指導下免費聊天。）*

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您需要請注意，您必須處理兩個問題。

1. 最大的問題（顯而易見）：他的大創傷對其健康的影響。

2. “較小”的問題（可能不明顯）：他不願為較大的問題尋求更好的幫助。

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我希望您會很少在解決小問題之前成功解決了大問題。