TL; DR：您搞砸了，在與她交談之前，先將其擁有。別說謊表示您的謊言對她有錯，並在您說出這句話時就表達您的意思。弄清您的需求和她的需求，並與他們進行詳盡的交流，並圍繞它制定計劃。

首先，意識到自己已經搞砸了。人際關係是建立在信任基礎上的，實際上，你們中的任何一個人所說的每個謊言都會告訴腐蝕者，無論謊言有多小。而這個謊言是關於您一生中將近三分之一的生活？那不是小謊言。因此，如果您在談話中沒有接受並擁抱自己做錯了事，那麼您將感到無聊和不誠實。在您真正地接受了麻煩之後，請誠實，坦率和直率地告訴她所有您想在這裡說的一切-如果您相信，這將在您的言語中顯而易見。您問如何做到這一點，但實際上，誠實和直率是您此處的最佳策略-告訴她您做錯了為什麼，怎麼可能導致不信任，以及對她不公平。確定您所做的事情，找出錯誤的地方，然後說“我不應該那樣做”或以其他方式表示遺憾。但是在開始道歉之前，請確保詳細說明實際情況-直言不諱。

聽起來她對您的期望不合理。重要的是要列出自己的需求，弄清楚為什麼覺得自己有尋求逃避的必要。在解決這樣的話題時，重要的是不要使用“您把我推開”或“讓我這樣做”之類的短語。如果您要談論她的行為，請談論您的感受以及她對此所做的貢獻，然後從感受轉變為指導動作的方式。與其說“您不能讓我追求藝術，所以我必須找到一個避風港”之類的話，不如說“我因您的批評而變得無效，而是試圖建立一個可以追求自己的地方”。卻沒有那種感覺”。

但這就是如何解釋您過去的行為。展望未來，你們需要一個能夠滿足您所有需求的計劃。您需要列出自己的單身需要是什麼，對您而言重要的興趣愛好以及您將繼續追求的興趣愛好之類的東西-您需要了解她的注意力需求是什麼，以及對她重要的興趣愛好等等。您需要知道每個人願意付出的一切，沒有生命就無法生存的東西以及願意妥協的東西。而且您需要用清晰明確的語言討論所有這些內容，以免造成誤解。

可能沒有一個計劃可以同時滿足您的所有需求。如果您的需求確實，真正且根本上存在衝突，則這種關係可能不可行，但這是您必須自己解決的結論。我敢肯定，這有點講道，但是涉及說謊的計劃是用定時炸彈取代今天的爆炸的計劃。那仍然不是一個安全穩定的基礎。

您沒有要求解決此問題，但是我還是要提供它-在我看來，一個很好的解決方案是讓您保留一周中的某些天，甚至是同一天，只需最少的互動，即可“節省時間”。如果您可以負擔得起兩套公寓，那麼您可能可以負擔得起一間帶有幾個額外房間的公寓-儘管“搬回”可能不是必需的，但它可能會有助於解決新成立的信任問題。在更大的居住空間中，您可以將某些區域指定為“您的空間”，如果您感到窒息，可以退居其中。我的女朋友居然在我們家有這樣的房間。

處於關係中的階段，在此階段，您會一起移動，這表明您處於排他的，承諾的關係。有了這樣的關係，就可以期望你們彼此誠實，並且彼此之間不要對自己的生活有任何大秘密。

滿足這種期望是實現信任的原因，信任是長期關係的重要組成部分。信任您的伴侶意味著即使您無法證明自己的伴侶，您也會對他們對您不誠實感到滿意。如果發現一個合夥人對某件大事不誠實，這將違反該期望，並會削弱另一合夥人的信任能力。也就是說，如果您知道您的伴侶對您不誠實，您將不會再滿足於他們不會對您不誠實。

現在看來，您的關係處於危險境地。我還懷疑您在兩個關鍵方面可能是錯的：

• 她不會認為真相與欺騙自己一樣糟糕。

• 關係可以承受。

對於第一點，我認為從她的角度出發背叛信任不一定是比你實際上在欺騙她要低。儘管我完全同情需要您一個人的時間，但您也對她撒謊是為了避免與她呆在一起，這也的確如此。並非您自己會看到它或向他人解釋它的方式，但還是如此。她會為您辯解的不是您想要獨自一人，而是因為您只是在撒謊，向別人撒謊，然後秘密地向她隱瞞自己的舉動。

我很樂意為自己和她做錯讓您感到放心，您沒有作弊，但是我的直覺只是告訴我。

所以，我們來解決這個問題。

我認為，在進行討論之前，您必須清楚自己的處理方式是一個糟糕的選擇，並且是對信任的背叛。如果您認為自己沒有做錯任何事情，或者認為她應該沒有任何不安，相信此時進行的任何討論都會適得其反。

然後，回顧一下您所做的盡可能地如實。如果您以她的舉止作為所做工作的理由，或使用諸如“令人窒息的”之類的字眼，肯定會使事情變得更糟。雖然我可以感覺到想要更多的孤獨時光，但必須小心不要被視為捍衛自己所做的事情，以免被解釋為您認為自己做錯了什麼。

這將分階段處理，第一階段將對您所做的事情盡可能誠實，並接受她會感到沮喪。嘗試討論其他可能的解決方案以度過自己的空閒時光是一個較晚的階段，應保存起來以備後用。不要誤會我的意思，這絕對很重要，但是請把握時間-如果她對所學知識dev之以鼻，則需要有機會在進行下一步之前before愈。

那實際上是電視節目《六英尺以下》中的一個情節。主角的父親是一個家庭葬員，他在自己的房子（營業地點）內工作，因此去世，他們發現他擁有這種公寓的原因與您描述的完全相同。但是與您不同的是，您可以將其保密。至少在他的墳墓前。

在這個階段有什麼可能的辦法？

這是否有可能是目前的一個爭論點或不。您在簽署第二份租約的那天就成為可能。真正的問題是您當前或將來的重要他人是否會接受它。

即使她當前的人相信您，也會感到被出賣，這會殺死這種關係或使這種關係更牢固。

現在或將來的任何人都只會問為什麼。有了您的解釋，您將不得不讓他們訪問（居留權）此類鑰匙，以表明沒有手忙腳亂的發生了……。

第二間公寓更堅固人洞。因此，也許要考慮購買一間地下室的房子，在那裡您可以逃脫；這種情況可能比買兩套公寓更好。如果您仍然需要時間，請出門去告訴他們。

我實際上對您表示同情，有時我想逃脫....

您需要結束戀愛關係，或者至少要搬出去，直到準備好分享自己的時間並學習如何與另一個人生活在一起。

這不是因為傷害了她，而是因為您還沒有準備好與某人同住。發生的所有事情都基於這個事實。能否成功隱藏它並不重要，如果您道歉，則顯然不會準備妥協並與女友正確溝通。如果您有興趣，可以在她在家時做，您是兩個人共享，而不是彼此佔有。

編輯1：似乎我缺少關於此問題的信息，因為它位於問題的評論部分。

仍然不是問題所在，而是彼此之間缺乏溝通兩者，以及他們對戀愛的渴望以及如何維持戀愛的知識。 OP需要與女友認真討論如何擁有自己的“自己的時間”，以及這不是對她缺乏興趣的結果。他還需要理解自己無法與她建立戀愛關係。

在戀愛關係中說謊與欺騙並沒有太大不同，它們都是獲得我們認為目前無法獲得的東西的兩種方式在關係中。通過不討論關係中的這些缺陷，溝通會受到影響，信任會丟失。

直到雙方達成協議，解決方案是相同的，結束關係或暫停直到雙方都知道他們的關係是否可行

任何中途的糾正措施很可能無法解決根本問題，從長遠來看，另一個問題將浮出水面，將OP還原到這種情況。

現在我的女朋友認為我在欺騙她，我不知道該怎麼辦。我擔心她會離開我，但我只想找到一種很好的方法向她解釋我的獨處時間，而又不會傷害她的感受。

她，道歉並承認錯誤。在一生中，人際關係必須能夠承受各種壓力。我有點擔心您表達自己的方式-您擔心她會離開您，並想找到某種表達自己的方式來防止這種情況。您無法控制他人的情緒或反應，因此必須為不良反應做好準備。

也許一種解釋情況的方法是將她帶到公寓並向她展示情況。

也許更好的方法是在一起進行關係治療，這樣你們每個人都可以學習彼此就困難的事情進行交談，還可以學習如何解決彼此的需求。

祝你好運！

我認為OP及其合作夥伴都存在控制問題。

不允許您的重要他人獨自度過時間是一個控制問題。每個人與他們重新建立聯繫並享受獨自度過的時光是健康的。

OP試圖通過撒謊和欺騙來設法控制伴侶的情緒也是控制問題。她負責管理自己的情緒和反應，而OP則試圖通過隱藏真相（他有單獨的公寓）來管理情緒和反應，並控制自己的反應。

不誠實總是表示某處存在控制問題，即使欺騙是出於最佳意圖。

關係中的“過失”很少有用或準確的。負責任的關係應該在任何兩個互動的人之間共享。

關於長期健康聯繫的最佳建議是閱讀Marshall Rosenberg撰寫的《非暴力交流》一書。快速，輕鬆，愉快的閱讀。

有關解決控制問題和衝突的信息，請參閱Margaret Paul博士運營的內部綁定網站。

就OP可以對他的伴侶說的話來說，...大概是直白是我建議告訴她的最好方法。我有一個我要租的公寓。我不是在欺騙你。我不應該向你隱瞞這個事實。我需要隱私和獨處的時間。我願意通過其他一些策略來滿足我的這種需求，並願意聽取您的反饋意見。我也想更加開放地學習自己，需求，溝通方式，並更多地了解您的感受和經歷。

OP必須放棄嘗試通過隱藏自己的東西來控制她的情緒，並接受他不能讓她開放地學習或接受他或做出積極的回應。

如果她不願意和他一個人呆在一起，並且習慣於要求他所有的空閒時間都和她一起度過，那麼她現在就不太可能接受它，OP需要為自己做好準備那可能的現實。
他無法控制她對理解和滿足自己的需求持開放或封閉態度。更重要的是，他要了解界限並學習了解自己的真實情況。如果她不尊重您的界限，那她就不尊重您，OP。

祝您好運。