我和我的女友（都在我們20多歲的時候）在我們國家內外的各種政治問題上存在很多分歧，由於她是一個非常敏感的人，並且她持有的信念是，這些分歧引起了她很多的悲傷。儘管對她很重要，但她很難為自己辯護，這使她非常難過和沮喪，而且由於生活中的其他方面，她最近一直心情很不好，這種情況只會使情況惡化我知道。
我們在一起已經快一年了，經歷了很多年，我們彼此深深相愛，但是這些事情使我們吵架，對我們每個人都沒有好處。
我無法就所討論的問題改變我的看法，因為這將違背我個人的核心，也不能假裝我同意，因為她可以看到。
不到目前為止，進行這些對話是我們一直在嘗試的一種方法，但是當在日常對話中討論世界新聞和事件時，事實證明這是不可能的。
首先，您不必改變觀點，她也不需要。我想您已經理解了。這樣不會損害她的感情並能使我明白我的觀點
許多人都很難以民間的方式表達其政治觀點（如果您問我，這是stackexchange的主要問題）。讓自己放心。您並不孤單。
我想關於政治的對話通常是從這樣的東西開始的：
與電視相關的政治話題出現在電視上
X：那個男人/東西多麼可怕！你相信嗎？
Y：實際上，我有點同意那個人/事
X：哇啊？但是... '開始參數'
當Y回應了意外的異議時，X正在尋求Y的驗證。 X傻眼了，開始了爭論/辯論。
這樣的驚喜很難讓人接受，尤其是當它來自您的SO時。
如果您處於Y位置，甚至如果您不同意X的信念，您仍然可以驗證她的感受。如果願意，您甚至可以通過使用類似這樣的內容來展開一場健康的辯論：
Y：我知道了。您認為應該怎麼做？ /您想談論它嗎？
它承認他們的意見，並為他們提供了進一步解釋其感受或想法的機會。在此階段，請勿表達您的觀點或質疑X的論點。
在此之後，如果對方願意討論，他們將嘗試解釋他們的觀點。請記住，他們可能沒有時間去思考，所以他們的論點可能有點奇怪或令人費解。
X還有這個。沒用另外，這實際上是一種不人道的行為方式...
在剩下的討論中，不要挑戰對方，而是要幫助他們重新陳述自己的觀點並以此為基礎。即使您不同意。實際上，尤其是如果您不同意。以他人的觀點來看，這是一項非常好的技能，可以幫助您理解對方的需求/恐懼/想法/感覺。
您可以使用以下語句來做到這一點：
Y：啊，我知道，您是否希望其他事情完成？我聽說有人在談論它。
重要的是不要承擔任何事情，把它們問出去。
肢體語言和舉止也有幫助，不要嘗試在他們說話時，默默地聽著他們的眼睛，看著他們，在他們說話時點點頭（點頭意味著您了解他們在那種情況下的意思）。如果對話開始消失，那很好。如果您從未發表意見，那很好。您從未說過您同意。您證實了他們的感受。
如果他們在討論過程中向您詢問您的意見，您可以表達自己的意見，但要使用所有獲得的信息來表達您的分歧，並附上一些要點。您同意。但是，此時無需爭論。
X：您對那件事有什麼看法？
Y：雖然我同意另一件事，但我感覺就像那件事
使用“ I”語句；你沒有傳達絕對的真理。您正在表達自己的想法，疑慮，觀點或恐懼。
我希望這能有所幫助。我發現這篇文章，對我有幫助。
祝您好運。
通常，政治上的分歧實際上是具有兩個相對解決方案的共同價值觀。請考慮以下論點：
A：我們社區中的窮人需要通過福利來賺錢，以幫助他們維持生計。
B：這只會使他們變得懶惰並保持在貧窮中。我們應該限制福利的數量以鼓勵他們獲得高薪工作。
這裡沒有談論的是，A和B都有共同的基本價值：他們倆都想幫助窮人。分歧在於實現這一目標的最有效方法。如果A和B專注於他們的共同目標，那麼他們將可以花更多的時間來達成共識而花更少的時間來爭論。不要以為
在2016年總統大選之後，我在美國看到了很多東西。這是一段糟糕的談話：
A：我投給了特朗普。
B：你怎麼能為那個種族主義，偏執的白痴投票？！
A：嗯，您為誰投票？
B：我投票給希拉里。
A：您如何為這位道德上破產的精英候選人投票？！
更好的方法是總是問原因而不是假設。他們可能有很好的理由，可能會讓您感到驚訝。
A：我投票給了特朗普。
B：您的原因是什麼？
A ：我的家人都是藍領工人。我對他們在將食物擺到餐桌上所遇到的困難深感不安。儘管特朗普遠非理想的候選人，但我認為他是他們維持生計的最佳選擇。您為誰投票，為什麼投票？
B：我投票給希拉里。我對少數群體，尤其是移民的原因深有感觸，就像我長大的朋友一樣。我認為，如果希拉里當選，他們將有最大的機會過上幸福，穩定的生活。
請注意，A沒投票給特朗普是因為他被選中，而B沒投票給希拉里是因為她在道德上已經破產或是精英人士。他們兩個人都有其他原因，這些原因與另一個假定的原因相去甚遠。實際上，他們可能會了解到B表示同情A的家庭經濟困難，A表示同情B的一生朋友。
這可以追溯到您對消極特徵的刻板印象和假設。您可能會發現您在很多事情上都達成了共識。
B：您是特朗普的支持者。您不喜歡他什麼？
A：他偏執狂，尤其是針對移民。我討厭！
B：是嗎？我擔心您會支持他將權利限制於像我的朋友這樣的人。
A：您支持希拉里。您不喜歡她什麼？
B：我想她對農村藍領工人的困難表示很少的關注。
A：真的嗎？我怕您對與我的家人這樣的人所關心的事情充耳不聞！
A和B都感到驚訝，因為他們的消極特徵，對方沒有支持他們的候選人，實際上，儘管最終選擇了不同的候選人，他們都出於相同的原因鄙視了兩個候選人，並發現了共同的價值觀。
這也可以適用於原因。
：我支持反墮胎的努力，但我不喜歡倡導這種組織的組織如何為選擇保留孩子的貧困婦女提供很少的經濟支持。
B：我支持LGBT權利，但我不喜歡那些主張這樣做的組織經常與那些不完全支持其觀點但仍在幫助該組織的人（例如不支持其宗教組織的組織）產生敵意支持同性戀，但託管無家可歸者收容所，這對於LGBT無家可歸的年輕人來說是救生的。他們的社會，以便解決影響他們熱衷的原因的根本問題。
請注意，這不是發現他們的論點薄弱環節的機會。要說的絕對錯誤的事情是：“好吧，如果您不喜歡X關於您的事業/候選人，您怎麼可能支持他們？”這樣做會破壞您所建立的信任和開放性，並導致您閉嘴並傷害您的感受。
別繼續發動進攻
所以現在您已經確定了對方的花時間去理解他們的觀點，從而推翻了您的陳規定型觀念和恐懼感（您做對了嗎？這是一個關鍵步驟。）現在是時候讓對方說服您了
錯誤！繼續進攻可能會造成更多傷害感，並且不會改變別人的想法。
A：我對反墮胎工作深有感觸。
B：我對LGBT權利深有感觸。
A和B：我的事業更重要！
即使他們同意這兩種原因都很重要，但任何一方都不太可能改變主意。繼續進攻只會造成受傷的感覺。再次，尋求彼此之間的了解是更好的解決方案。
B：為什麼您對反墮胎原因如此強烈？
A：這是因為[…]您為什麼對LGBT權利有強烈的看法？
B：這是因為[…]
A：雖然我仍然認為反墮胎的原因更為重要，但我很高興更好地了解您的立場。
B：對我來說也是一樣。
這是一個很好的經驗法則：如果您不認為自己有改變觀點的機會，就不要指望別人這樣做。
也請考慮一下其他人可能會隨著時間的推移而不是立即改變他們的觀點。與一次激烈的辯論相比，多場建設性的，富有同情心的對話更有可能取得成功。
您的目標是建立關係，而不是贏得政治辯論
：您與此人有關係，而不是候選人或事業。
另一個人不僅僅是他們的政治價值觀的總和。您出於政治之外的原因開始了戀愛關係。也許是共同的利益或其他共同的價值觀。這些對您來說比他們對哪位候選人進行投票更重要？
出於我自己的背景，我的父母在政治上截然相反。他們在政治上是對立的，在許多問題上意見分歧。但他們剛剛慶祝結婚33週年，這歸功於他們專注於所有其他共同點：與政治無關的共同價值觀（例如他們的宗教信仰），共同的利益以及對彼此的真誠摯愛。他們彼此結婚，不是特朗普或希拉里。
他們有分歧嗎？有時。但是最終他們知道他們的目標是彼此建立關係，而不是贏得政治辯論。
對他們來說，這也意味著不要經常談論政治（他們有一個規則，就是從不進行政治辯論在孩子們面前）。但是他們堅信，婚姻比進行辯論更為重要。
更多資源：更好的天使
上面列出的技術已被更好的天使廣泛使用，該組織旨在彌合美國的政治鴻溝。從他們的網站上：
更好的天使”（Better Angels）於2016年推出，是兩黨統一統一我們分裂國家的公民的運動。通過將紅色（右傾，通常是共和黨）和藍色（左傾，通常是共和黨）的美國人召集到一個有效的聯盟中，我們正在建立新的方式來彼此交流，共同參與公共生活並影響發展方向
該組織有文章，播客，視頻甚至是現場直播，旨在在政治領域相對兩端的人們之間建立理解。換句話說，它們可以解決與您嘗試解決的衝突完全相同的問題，但是范圍更大。
即使您不在美國，Better Angels所提供的資源也可以教授向您介紹可幫助您解決女友與其他政治上有分歧的人之間的矛盾的有用技巧和建議。
簡單地說，問題不在於政治觀點，而在於圍繞變革或挑戰職位的不安全感。
釋放這種情況就是讓你的女朋友談論為什麼她對自己的立場如此強烈的看法。然後，您可以介紹這種感覺在很多情況下是常見的，並且與觀點無關，而是具有自己的身份和經驗的。
我遇到了熱切憎恨敵人的恐怖分子，因為他們的敵人地球上的魔鬼。同樣，我也遇到了他們的受害者，他們對恐怖分子同樣感到難過。造成這些職位的創傷就是他們為什麼會像以前那樣感覺到的，這是一個健康的反應，但其重點需要教育。真相是，政治集團操縱創傷將罪魁禍首歸咎於集團，這是系統中所有“錯誤”的原因。在您將兩者分開之前，您將永遠陷於盲目情緒的循環中。
這種仇恨激昂的另一個例子是在巴爾幹內戰中。一些僱傭軍知道他們需要煽動仇恨，於是他們在城市自己的兩面種植了一顆炸彈，並炸毀了炸彈，聲稱這是敵人的殘酷工作。它奏效並且使衝突更加嚴重。成為這樣的政治動機的受害者是危險的，但是我們必須掌握真相，並了解真正有效的方法。
在頭條新聞後面，在見習見面以結識人和他們的經歷以及情感反應的背後，睜開了眼睛。在政治上不幸的是，它們可能是對立的，這似乎是矛盾的，但這僅僅是經驗和個人如何塑造我們的一個例子。
我喜歡政治辯論，所以我通常與很多人一起參加或參加，所以我對與許多人進行辯論有一點經驗。我學到了一件事：
意識形態迥異的人可能在很多事情上都同意，如果他們與政黨無關。我的意思是，人們傾向於捍衛與自己更親近的政黨，並且傾向於攻擊與對方有關的一切事物。但是，如果您設法談論真正的問題，解決這些問題的方法等，而忽略了有關其周圍政黨的事情，那麼辯論會更有成果，而侵略性較小。當有人嘗試使用他們達成的協議證明他的政黨是正確的時，這便結束了。
我不知道為什麼，但是人們在談論這些話題時往往會變得更加積極進取並受到攻擊政治話題比談論其他話題時，即使他們對政治不是很感興趣，即使其他話題對他們的日常生活影響更大。
我強烈建議避免與您所愛的人進行辯論，如果您從未同意，並且總是以戰鬥和心情不好為由，那麼我會不理解。
您可能無所適從並傷害了您的關係。您說這沒有用，所以您可以嘗試避免與政黨和政客有關的話題，而只討論問題和解決方案。與您的女朋友聊天，要求這樣做。如果它行得通，那就太好了！
如果您已經在這樣做，並且有關問題本身的辯論是造成這種情況的原因，我建議這樣做：嘗試贏得辯論。對政治充滿熱情的人（像我一樣）通常試圖贏得辯論，並且直到實現辯論才停止。在許多情況下，我們會無意識地這樣做。
希望如此，至少您可以避免討論，並且可以幫助您女朋友獲得一些信心。
我要大膽猜測一下，您和您的女友沒有爭論是否應該將少量的政府盈餘用於增加學校教師或環衛工人的薪水，或者是否提議改變分區條例的優點，還是應該在您的城鎮或附近較大的城市中建造新的聯邦辦公大樓。
圍繞醫療保健的政策實際上對許多人來說是生是死。如果您的女朋友懷孕殺死了她，您認為您的女朋友應該得到治療嗎？這是一個政治問題。對於許多人來說，政治問題是個人的。並不是因為他們是政治迷，他們試圖用沒有現實世界後果的抽象來過度識別，而是因為人們實際上是基於政治決策而生存和死亡。
所以當您說她可悲是因為您不同意她的政治觀點...嗯，也許她很傷心，因為您不同意“我們的血液，我們的土壤”，或者也許她很傷心，因為您同意。如果您甚至都不願提出任何爭論，兩種情況都是可能的。
要回答重述的問題，我總是回到我在為什麼男人是他們的方式中讀到的關於如何爭論的方法。第一件事不是談論什麼讓您生氣何時。
“您必須稍後找到一個可以脫離上下文的時間，
“您知道何時執行該操作嗎？那真的讓我生氣。生氣。”
在描述它時，如果他們可以幫助您，可以要求他們不要這樣做。她可能會或可能不會在乎什麼讓您生氣，因為您正在這裡尋求幫助。為了您的目的，您將必須創建一份清單，列出您知道會讓您的女朋友感到沮喪的信息，並著手避免這樣做。如果您必須討論一個主題而又無法避免她的一個誘因，則可以告訴她您如何知道這很不好，但是您需要指出這一點。無論如何，要避免所有陷阱，將需要大量的精力。
儘管上面給出了很好的建議，但在關係中要問的三個問題是：1.是否需要這麼說？ 2.我需要說嗎？ 3.我現在需要說嗎？
這些是分析性的說法，說你是對的或者你可以快樂。
我發現，蘇格拉底式方法在不增加討論的同時不與其他人達成共識並了解他們的立場方面非常有效。
通常，在進行了幾次交流（有時甚至更多）之後您會發現其他人無法證明的事情，這是討論的自然結局（假設永遠不會辯論，只是不要這樣做）。或者也許其他人扭轉了局面，而您突然變成了試圖回答他們好奇的問題的人，直到您再也無法回答了。
如果您很生氣，儘管很容易提出同樣是攻擊性和試圖放棄蘇格拉底式的方法（本質上是平靜的）。為避免出現前者，將問題保持得非常簡單和簡短，並逐步解決主題 很有用。您可能需要反复提醒其他人您問基本問題，不是因為您認為他們很愚蠢，而是因為您試圖不對他們的職位承擔任何責任。為了避免後者，通常只要知道您不想放棄它就足夠了。
當然，仍然可以很容易地侮辱另一個，但這是一個很好的起點我想。
由於這是“關係建議”的邊界，因此需要考慮一些其他事項：
如果你們中的一員可以認識到您或另一個人在情感上感到激動，最好的第一步就是從辯論中消除引起激動的話題。稍後再回過頭來看看位置/感覺/偏見是否已更改，但是如果它不是其他論點的基礎，請不要按此問題。
當我和我的妻子初次見面時，我們在政治上談論了我們對“基本美國自由”，“自主權和財產權”的信念，以及如何經常使用“法律先例”作為未來聯邦立法的基礎。我避免討論政黨的隸屬關係和標籤，關注醫療保健和墮胎等政治話題。我們發現，我們從根本上同意美國權利和憲法是使美國變得偉大的原因。
..然後在醫療保健和墮胎等特定職位上，我們根本不同意，我和我的妻子也表示贊同因此，我只用“自我權和財產權”來討論“特定立場”，通常討論會很順利。我想這裡的建議是找到你們兩個確實同意的“共同點”，這可以幫助您或他們改變偏見，或者至少找到你們都可以同意的治理政策。
如果您發現自己確實懷有不同的信念，並且討論這些信念總是以對抗性或戰鬥性討論結束，那麼這可能表明你們中的一個或兩個都不願意改變。如果這是你們兩個之間的根本分歧，那麼您可能還需要評估與這個人在一起是否符合您的最佳利益（您和他們各自的利益，這不像忽略宗教觀點，政治傾向的差異）往往會反映出我們如何做出生活決定。因此，這些差異可能會影響您的人際關係，婚姻，子女撫養，共同的財務決定，工作地點，生活地點，甚至生活方式以及清單繼續）-在20歲左右的成熟年齡上，這當然不會成為一個問題，但是應該如此。這就是為什麼我會在第一次約會時大膽地進行政治辯論的原因，“政治上無能為力”是
您還可以在政治交流會上發起Q&A，以應對引起您挑釁的任何話題您的重要他人。
關注似乎與女友擁有相同基礎的任何論點，以更好地了解自己的立場。如果您可以在與其他人的辯論中找到獲勝點，則可能會在將來與您的女友討論該話題時發現它們很有用。
這還有一個好處，即可以讓您磨練自己的論點而不會生氣您的女友:)
祝您好運！
此答案的開頭將幫助OP理解問題的動態，這將有助於解決問題。我的分析一直很客觀。雖然，每個人都根據他/她的經驗來擺脫它。
我通過多年的經驗以及對人類狀況的洞察力，使我直觀地了解了我所使用的一些原理。
思想的對像是真理，因為真理會讓您自由。真理是現在的真理，它永遠都是真理。有一個事實。其他一切都錯了。如果考慮到這一點，有人願意被欺騙嗎？沒有人想被欺騙！我們都想知道真相！我們哪一部分想知道真相？思想！因此，心靈的對象就是真理。
每個人都在尋找真理，因為他們希望擺脫欺騙。政治辯論是對真理的追求。在辯論戰場上未經檢驗的政治信念是虛弱而脆弱的。他們為什麼軟弱無力？因為他們沒有受到挑戰。如果我認為世界是平坦的，並且我所有的觀察都表明這是真的，但是我從未受到信仰方面的挑戰，那就是信念薄弱。
向任何人提供有力的證據證明他們在政治問題上的立場是不正確的，他可能會做出不可預測的反應，因為政治信仰已成為他/她自我形像不可或缺的一部分。政治信仰如何將自身融入自我形象？當政治隸屬關係成為一個人的身份的一部分並將自尊帶給個人時，它就是自我形象的一部分。
當政治聯繫成為自我形象的組成部分時，辯論不再是對真理的追求，而是維護自我價值和個人對現實的看法的努力。為什麼不再尋求真理？政治辯論為什麼要尋求真理？真理是正確的一切。知道真相對於生存至關重要。最終揭示生活和幸福之路的一切都是真理。人們為什麼要避免會殺死他們的事情？因為他們知道事情會殺死他們。
我們怎麼知道的？因為沒有人會被欺騙而放棄生活和幸福。欺騙不是真理。例如，說自己想死的人實際上想要快樂！他們被騙了！他們應該尋找幸福的方法，而不是尋找死亡的方法。
政治辯論的目的是發現將為最大數量的人們帶來最大利益的事物。那麼，什麼是“好”？帶來生活和幸福的一切都是美好。治病是好的。因疾病而死很糟糕。
您的女友可能會在情感上投入她的政治信念，因此她無法理性地評估它們。我之所以這麼說，是因為她對辯論充滿感情。那些無法理性地討論政治觀點的人會被情感投入其中。否則，呈現不同的觀點不會在情感上令人沮喪。
在這種情況下，在許多人通過政治聯繫而非宗教手段尋求救贖的時代，這太普遍了。當理想的行為標準降低到最低法律要求時；沒有內在的“正確”或“錯誤”。每個人都只是選擇對自己適用的事物，其他人都只是尊重它。
因此，所有基於情感的政治信仰都是正確或錯誤的。任何人都可以相信他想要的任何東西，因為沒有客觀的真理量度。
政府成為一切善良的源泉，所有問題的解決方案，對一切事物的最終權威：新神！沒有人可以純粹基於信仰對任何事情進行理性辯論。實際上，許多政治觀點沒有理由。我並不是針對任何特定的人。但這總是有可能的。
任何人都可以自由相信他們想要的任何東西。如果信仰僅基於信仰，而沒有事實依據，那麼揭露真相可能會認為該信仰是不正確的，並使信徒在情感上處於防禦和脆弱狀態。
關鍵是找到替代政治信仰來源的途徑，可以是對父母權威的潛在反叛，對前任或現任SO的誤導憤怒，犯罪的辯解，對上帝的叛逆，對父母的忠誠，對真理的熱愛，宗教信仰，對人類的仇恨，對他人罪行的辯解，對政府的不信任，對權威的叛逆，對男性氣概的恐懼或親近，女權主義，無神論，對某些人的支持或譴責行為，維護自由和/或健康經濟的願望以及許多其他動機。
這並不是詳盡列出可能的動機。因此，假設您的女友贊成禁止進行選擇性手術流產。這種信仰的最終根源是宗教。因此，當我辯論政治信仰時，我總是在尋找一種特定的信仰植根於非政治事物。
有時，無論您認為他們有多麼不正確，最好只是簡單地肯定他人的政治信念，因為這將產生另一個人甚至考慮其他選擇所必需的信心。如果您的女友知道您以原樣接受她，那麼她會更願意接受您的觀點。
她想知道自己在乎多少，然後再在乎自己知道的多少。
通過發現女友以某種方式相信自己的潛在動機，您將能夠發現在偶然的政治辯論中表現出的情感痛苦的根源，並幫助她治愈。