這裡的關鍵是，你們兩個人之間的緊張關係都沒有受到指責。如果與您交談的人覺得您在說“這是您的錯”，那麼您可能不會以解決方案告終，這只會使他們感到比以前更加生氣。另一方面，如果您對壓力負責，則可能會使您感覺更接近沸點。那就是我不喜歡這樣的措辭：

對不起，但是您把我推得太遠了。 s>

或

我不能再忍受了，只是停下來。 s>

就是說，我使用過幾次的技術類似於：

看，這已經超出了健康的討論範圍，所以我現在要結束這個對話。我們可以稍後再談。健康的談話；我現在要終止這個討論。讓我們談談其他事情。

然後就不要回答他們所說的任何事情。如果有任何可能的方法可以使您離開該人（使用任何藉口，上洗手間或其他方式），那麼幾分鐘冷卻一下就可以帶來很多好處。

我是一個極端的社會病患者，有著嚴重的憤怒問題，急需諮詢。我寧願不要在毆打您之後因毆打和毆打而被捕，但是，如果您堅持繼續進行這一對話，那不會阻止我這樣做。

那可能會收到半心半意的笑聲，但也可能導致另一方小心翼翼地退後。這種憤怒的反應可能表明應該解決一個潛在的問題。

一項重要技能可能是學習如何確定時間範圍在50左右

但是當我做出反應時，我往往會在幾秒鐘內從0變到100

到那時，您將擁有更多控制權。您必須知道，即使您還沒有生氣，這個人在說/做的事情也會使您不滿意。

不要等到您生氣了。

現在，對於股票詞組部分，其他任何人都確實提出了建議，但是由於您還沒有生氣，所以它們的威脅性降低，因為您仍然可以控制自己的聲音，面部表情等。

但是怎麼樣：

我認為我們不會就此達成共識，所以對話會改變

如果您看到對話即將來臨你知道會觸發你，對我來說就是一個例子。一旦確定，這個人就不會和你​​自己在辯論的同一側，只要你意識到他們不是一個雄辯的辯論者誰會提出一些有趣的替代觀點來鼓勵您思考，那麼是時候介入了。在他們說出您知道即將來臨的殺手線之前，沒有回頭路。

您真的不應該希望使上一次警告盡可能有效。您應該尋求發出警告，然後再發出警告以扭轉局勢。

您所描述的生活方式幾乎總是保持冷靜，然後迅速上升，這似乎是可取的。實際上，從許多方面來說，這是可取的。但是，它具有致命的缺陷，這就是刀刃。有時您會將開關從0撥到100，每個人都必須明白這意味著什麼。這意味著您周圍的每個人都需要提前知道這一點的確切位置。

帶有“最後警告”這樣的標誌的棘手事情是，他們並沒有唯一的解釋。考慮這種情況：您選擇一些“最後警告”。只是為了好玩，我會選擇布魯斯·班納（Bruce Banner）的“我生氣時你不會喜歡我”。現在，您只需在我的小孩周圍使用一次一次。我的孩子將看到我們如何回應並立即將該短語提交記憶。每當她想要酸奶或她最喜歡的洋娃娃時，她都會立即吐出“我生氣時你不會喜歡我”，試圖用相同的短語從我們身上得到相同的反應。不用說，在她使用了幾次之後（可愛度就消失了），該短語對我們將失去意義。當您使用它時，它沒什麼大不了的……這是一個問題。現在，您必須提出一個新短語。我的小孩已經擺脫了您的最後警告。 （孩子們從很多東西中解脫出來...）

因此，社會永遠不會真正給您提供良好的封閉式“最後警告”。他們只是不存在。您應該關注的是 WendyG提到的內容：在您升至100之前，不要專注於最後的警告，在50歲時專注於您可能會說和要做的事情。到100，然後您就可以返回。更重要的是，實踐一些可以從返回的東西，即使它們不立即符合您的意願。生活中無法保證可以得到想要的東西。就是這樣。

如果您真的想要一個很好的“最後警告”，它必須是個人的。不僅對您個人，對他們個人。最後的警告必須是能打動他們心靈深處的東西，而這始終是個人的事情。不可能有人在互聯網上給您的。我們甚至無法真正為您指明正確的方向，因為正確的方向100％是針對您所警告的特定人員的。它必須足夠個人化，以便他們可以翻譯您所說的內容，並做為“到現在為止，我已經將您視為一個人，這一事實表明，我現在可以在這個個人層面上與您建立聯繫。我無法保證在此之後您將繼續被視為一個人。”除非他們確信您現在就可以看到它們，否則不會發出警告。

因此，我強烈建議您堅持使用50，而不是0和100。在這裡您可以找到有價值且可重複的警告，而不必為每個人提出獨特的警告。

現在，如果我可以提出個人建議（在IPS上是公平的嗎？），如果您有興趣不失去這種控制權，請找一位真正好的武術老師。他們教什麼，找到一位好老師並學習他們的工作都沒關係。我發現武術老師是我所教過的最有效的老師，他們教您如何從0到99進行安全的訓練，而又不用做任何後悔的事情就可以回來（通常不會傷害或傷害任何人） 。如果您希望能夠在“最後警告”模式下進行操作，將其徘徊在99，可以完全控制並選擇是否爬升到100，則可以教該技能。 。優秀的老師知道，如果您是在幾秒鐘內從0上升到100的人，那麼您不必擔心不是99，而是1，因為您自己形容1導致2導致3，勢不可擋地達到100。優秀的老師將幫助您將頭保持在1，讓您可以選擇增大到100或減小到零。然後他們會教您將頭保持在2，然後是3。這比僅發出“最後警告”要困難得多，但是從內容上解決很多您要解決的問題非常有效你的問題。

短版：您的目標是統治。更改您的目標。

我的問題是：我應該如何表達最後的警告（或威脅），以便它有希望使局勢惡化？ （或者我至少可以說“我警告過您”）

基本概念存在缺陷。

您只需走開即可降級。

問題在於，您不是在尋求降級的方法，而是在尋求贏得勝利的方法，要么通過贏得爭論，要么通過恐嚇另一個人退縮。

那不是降級。是逐步升級。

“威脅”除了逐步升級還有什麼？您會將威脅您的人視為降級嗎？不。您將其視為升級（從您的口中稱呼為藉口）。

您威脅，威脅，更多威脅，威脅更多...

這裡的問題是，您的目標不是降級，而是勝利。

更改目標或將獲勝的定義更改為“認識到該論點既不高興也不有用”結束並走開是贏得勝利的最接近的東西。”

為了提供一些背景信息，我們要說的人是一個相對陌生的人，我們處於公開場合（在大街上，公園或公交車站。）

走開。忽視。不回答。

如果某個完全陌生的人不同意您或您不同意他們，那有什麼關係？

不走開的好處是什麼？

不走開的缺點是什麼？

哪個更好？

編輯：我永遠不會和喜歡的人在一起，讓我感到如此憤怒的人不可能成為我的朋友。所以我不希望與我的對話者“友好和友好”。我想給他們最後一次退縮的機會，因為我真的不喜歡打人（他們也不喜歡。），但是如果他們正在尋找，我會這麼做。

哇。

這種解釋是完全自辯的。完全沒有自我批評。

這些都是你自己創造的情況。您可以通過不參與爭論來控制結果。

您願意參與爭論。您確實是尋求控制別人的藉口（這就是關於：您要統治對方！）。

我想給他們最後一次機會，讓我粉碎他們的頭腦，因為我真的不喜歡打人（也不這樣做）。他們喜歡那樣。）但是如果他們正在尋找，我會做。

這是可怕的“邏輯”。

這完全是關於“他們”擁有退縮。好吧，您無法控制其他人的工作（這又似乎與您想做的事情有關：控制其他人）。認識到這是事實。

他們什麼都沒有找：你在找。您正在尋找一種統治的方法。

非常令人震驚的是，您認為毆打某人（將他們的頭砸了！）是贏得爭論的合理方法。

這不是。這是謀殺未遂的無期徒刑的合理方法。

退縮。走開。不要試圖“贏得”或“統治”其他人。

這僅僅是關於您想要什麼，而不是他們想要什麼。

好吧，您或多或少已經回答了自己。

停止，這是我的最後警告。我的意思是說真的，這是最後一次。我不喜歡這樣，我希望您現在停止做[他/她做什麼都會讓您感到不高興]。請求不要繼續，如果對方繼續，您可以說您明確警告了他/她。

如果對方真的不想讓您煩惱，但是他確實無意間做了他/她會明白的。如果他/她想惹惱您，如果不是他打算升級，他會停下來，但如果他打算升級，他會升級（在這種情況下，您無能為力）。

編輯：因為OP版本

即使您打算用肉體攻擊對方，您也不要在此時說出來，因為這是您最後一次嘗試和平解決問題的嘗試，因此請不要看起來好鬥。

如果這不起作用，請不要攻擊他，如果可以的話，最好離開。如果您真的要攻擊他（一定不要），請首先以口頭威脅他（這是避免打架的最後嘗試，但不是和平的舉動。）

如何有效發出最後警告？

這是一個非常有趣的情況。過去，我本來會嘗試幽默或分散注意力，然後退出。

儘管有些人受到嚴重困擾，但可以選擇為此而挑釁。在其中一些情況下，當涉及刀具時會導致致命的後果。

因此，避免，完全被動並尋找使自己遠離原因的方法是第一目標。

如果這是不可能的，將對我要達到的目標進行簡單說明。如果這無濟於事並且充滿衝突，我會問他們的目標是什麼，他們在尋找什麼。然後我會走近他們，問他們後面有什麼事情，而他們卻分散了他們的注意力，讓我退出了。

您可以使用手機撥打電話，然後再找個藉口，因為您必須急忙和一個拐角處的人會面，為打擾您打擾道歉。

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另一種方法是走到最近的陌生人那裡，開始談話，就像您認識他們一樣，或者走進商店或房屋的前門，以表明挑釁行為如果要繼續下去就必須升級。

玩對方沒能招惹你的遊戲，而你卻誤會了他們所做的一切混亂，因為這些人常常依靠恐嚇和恐懼，如果這顯然行不通，就會被拋棄

我曾經有兩個年輕人試圖搶我的頭，然後要搶劫我。我隨便穿上衣服，所以他們沒辦法衡量進步的好處。我只是道歉，我沒有那樣的東西，只是繼續下去。因為我忽略了他們所做的任何暗示，所以他們不知道該怎麼辦。

您的描述聽起來像個安靜的憤怒人（我不知道是否有更好的名字）。儘管大多數人都知道有不同類型的人，並且也聽說過自閉症患者等一些特殊情況，但安靜的憤怒類型對大多數公眾而言是未知的。它們由例如馬克·麥克楊斯（Marc McYoungs）的“便宜的鏡頭，伏擊和其他課程”，我也從SAS教練的另一本防身書中看到相同的描述。他們還需要時間才能進入戰鬥模式。 安靜的憤怒類型不是這種情況。

如果安靜的憤怒類型受到威脅，他們會變得異常安靜。他們明顯蒼白，這意味著他們的身體正在為戰鬥或逃跑的反應做好準備：血液湧入四肢，心跳加快，疼痛感應器關閉。可能會被誤認為是恐懼，但是他們的下顎緊握，整個身體都像彈簧一樣緊繃著。給他們，他們想擺脫這種狀態。 如果您遇到過這樣的人（尤其是那種討人喜歡的禮物）， 立即停止您正在做的事情，讓他們撤退並離開。

如果某人不遵循此建議，並且繼續/追隨/進一步激怒安靜的憤怒類型（是的，即使試圖討論也是毫無疑問的），他們將被從突然變得兇猛，並被擊倒，直到不再被視為令人討厭的事物為止。

是的，這很糟糕。

他們是邪惡的，精神病的還是精神錯亂的？
它們具有各種尺寸，形狀和字符對齊方式，但不太可能。

他們是否有可以通過專業幫助緩解的憤怒管理問題？
不是真的，儘管它可以延遲積累，但是一旦積累起來就為時已晚；就像要求癲癇病患者停止癲癇發作一樣。

該做什麼

聲稱患有這種疾病的Marc McYoung寧願避免。確定可能演變成毛髮狀態的可能情況或設置，提前查看它們並避開它們。正如vsz所解釋的那樣，危險在於早晚會發生某些醜陋的事情，而當局將介入並浪費時間。

如果情況開始看起來很糟，請嘗試轉移注意力並離開。

• 一個不錯的動作是在說，你病了，需要離開灌木叢。侵略者可以選擇不相信這一點，並冒著被戳的危險（不是很好的經歷）或放任您選擇。

• 不規律地行動會導致混亂。有人想嚇you你，說“給我你的錢”。您看了看手錶，告訴那個面無表情的人“現在是14:15”，而實際上是23:00，然後繼續走。有些人為通常的反應做好了準備，以至於一切異常的事情都會使他們退縮，他們需要時間來恢復鎮定狀態。

正如其他人所建議的那樣，我認為沒有真正有效的“最後警告”。更有禮貌的回答告訴您，您離開討論並離開，應該足以讓人們放開自己的立場，但欺負者和破壞戰鬥的人會忽略這一點。

敦促為戰鬥找到合理化的方法。有些人希望將自己移到“被迫”戰鬥的位置，因為他們會丟面子或（下意識地）擺正自己的位置，以致他們無法離開。

請記住，許多文化都需要“丟臉”，如果他們腳步冷下來，他們仍然需要合理化才能停止戰鬥。警惕他們退縮的跡象，但仍在發出噪音（威脅或侮辱）以使自己看起來好。

如果戰鬥不可避免，您可以發起攻擊（以便人們可以目睹你是在捍衛自己）（通過給他邪惡的眼睛）。爭執現在開始，否則它們將退出。盯著某人 是打架的誘因，但法官們多次聽到特定藉口“他對我看錯了”，以至於毫無根據。

深呼吸。

“對不起，但您讓我感到不舒服。請給我一些空間。”保持冷靜，大聲說。

很簡單，如果有人試圖讓您做出反應，那麼他們就不會指望您要禮貌。如果不是，他們可能會意識到。除非您遵循，否則暴力威脅是毫無意義的。

如果堅持下去，那就……大聲呼救。不要威脅，不要升級。

向自己回答以下問題：

我想傷害他嗎？

如果答案是是：

停止，暴力就永遠沒有答案。
即使您沒錯，您會失去任何可能會在物理上侵犯對方的理由。如果對話者騷擾您，法院是有原因的，您只需要在要選擇的板凳席上選擇。
如果您無法控制這種感覺，請找治療師心理醫生或輔導員，只要不要傷害任何人。

如果答案是否：

只要您遇到這樣的情況，看著對話者的眼睛 * ，並告訴他/她“ 今天就讓我們直接吧！ ”， “ 您要達到什麼目標？！ ”，“ 我對您做了什麼我不知道的錯事？！ ”，“ 我正試圖了解您，請向我解釋發生了什麼情況？ ”。
如果在任何時候，您意識到自己正在與一個不講理話的人打交道，這個人不能很好地處理事實，而是“ 發明替代現實”來證明關於您的任何先入為主的想法，離開，避免這種情況在（almos t）任何費用，即使您不得不稍作改動，做到，也不要被能量吸血鬼所消耗，他們在心理上

* 堅定，表明自己對自己的話很認真，不要視線或眨眼過多，保持嗓音步伐，但不要表現出任何心理侵略的跡象，例如合上拳頭或進行類似的動作，這將為他/她提供侵略您的藉口，並且避免獲得文明成果的任何希望。這是一個困難的平衡，但是隨著時間的推移，您會獲得正確的平衡。

注意事項：

1. 永遠不要讓任何人以任何方式侮辱，騷擾或削弱您！
2. 這是一個很晚的答案，OP已經接受了正確的答案，希望對以後的用戶有所幫助。
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也許是一個簡單直接的答案，例如：

此對話需要結束。我要在變得暴力之前離開。

這可以有效地傳達情況的嚴重性，並且可能還具有解除武裝的作用，因為您通過尋求幫助來避免不想發生的事情而不是威脅來表現出脆弱性。這是否是一件好事取決於您正在與誰交談以及他們是否會利用您的利益或尊重您。

這將取決於人的情況和性質。因為，有些人甚至在第一次警告時也會感到很尷尬。他們不需要第二個或最後一個警告。但是在向某人發出最後警告之前，您只需要檢查條件，即可根據該警告中的指示，為什麼該人無法工作。可能是他/她不習慣這項工作，您在最近一次警告時很快到達了？