只是一些提示。

• 與舊時聊天，以獲取過去事件的故事。這應該給您一個大概的想法。
• 自願幫助組織工作，尤其是在活動期間。這將為您提供內部透視圖，並希望您能在此期間扮演一個角色。備份計劃是任命自己擔任活動攝影師；
• 找一個遇到同樣問題的靈魂伴侶同事，聊聊任何事情（即使有相關工作也可以，這個人也同樣會陷入困境）。
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• 獲取不含酒精的啤酒或紅葡萄汁。

如果其他一切都失敗了，那麼

• 在臉上露出微笑，放下手機，忍受一下，早點離開（希望能在最糟糕的幽默開始出現之前。）
• 在口袋裡買一個坐立不安的立方體。引用。 （不，不是關於魚的食物）[/ edit]
• 完全在自助餐中吃飽。

祝你好運！ （樂趣似乎是必須的）

我已經做過很多次了，沒有人會關心你不喝酒。

並不是所有人都對這些事情完全不滿意，所以你可以在某個地方找到一些對話

如果有人問您不喝酒，只是說

對不起，我不喝酒

或者

我在開車

或者

我是攝影師，微笑..！

或者

我正在使用抗生素

（如果想轉移話題，可以患上輕度疾病）

不過，主要是，人們不會在意，並且會說您不喝酒會讓其他人吸收更多的酒吧賬單，並感謝您讓他們這樣做。一個自任命的攝影師-這是結識新朋友並與他人會面的好方法。您很有可能通過這種方式認識人，並可能結識一些新朋友。

取決於您的個性類型，以下內容可能對您有用，對我也確實有用。

我更願意說實話。這種類型，但我向周圍的人明確表示，我決定不喝酒（沒有藉口）。我通常會在人們開始醉酒到無法意識到的程度而離開時，卻表現得像個白痴。我通常會默默地離開，因為無論如何，沒人會再在乎特定的人，因為每個人都喝醉了。和他們在一起根據公司/部門的規模，您甚至應該在日常辦公室聚會之前就可以找到這樣的人。

這種方法可能仍然會給您“無聊的白痴”的徽章有些，但是如果您重視誠實並誠實地表現自己，我敢肯定，有些人還是會重視您的態度。而且您不知道有多少其他人會和您有相似的感受，也許下次，他們也不會喝酒（或不會喝那麼多酒），並且會彼此相處。至少這是我的經驗。

他們稱其為“飲料”，還是您的標籤？喝酒意味著一個嚴重關注酒精的事件，參與者爭相喝酒多於彼此。雖然這可以描述此事件，但以我的經驗來看，像這樣的工作事件更常見的是與同事喝酒時一起出去玩。如果有免費的酒吧，總會有一些人想利用它，但是希望大多數人對對話更加感興趣，而且酒會變得不那麼重要（至少在活動開始時如此）。

這些事件通常與團隊建設有關。您是否曾經因為不知道問誰是合適的人，或者因為您之前從未與他們交談過而避免提出工作問題？這些活動使您有機會與同事討論無效的內容。希望您以後回到辦公室後會發現與他們交談變得更加容易。

我的建議是在活動開始時就露面，並儘最大努力進行對話。與那裡的人。也許在活動開始之前請一位您友好的同事與您見面，這樣您就可以一起聚會，這樣您至少可以和一張友好的面孔交談。您可以早點離開，因為人們越來越受到酒精的影響。

我如何不喝酒才能度過這個社交活動？

對於大多數人來說，這個問題的答案是酒精。但是重點實際上不是酒精。大多數人認為他們需要喝酒放鬆一下，但這似乎是有條件的反應。如果人們被告知他們正在喝酒，他們的行為會很棘手。 無論是否存在。

還值得注意的是，在人們不喝酒的亞文化中，例如美國的摩門教徒，人們經常在聚會上異常活躍。因為他們不需要酒精來表現自己的行為。無論您表現的是友善還是友善還是自由自在都是一個選擇，您可以強迫自己做出選擇。

也許現實是，對於大多數人來說，酒精是聚會的安慰劑。許多人認為成年後需要嚴格控制自己的內向。嬉戲是不可接受的，儘管這種狀態通常是良性的，而且很重要的是快樂，但我們將其與幼稚聯繫在一起。基本上，酒精是大多數人以自由為藉口，並在否則受到嚴格監管的社交環境中獲得樂趣的藉口。

大多數人都不會在乎您是否喝酒。關鍵是有機會進行社交。您的前輩對您的缺席並不感到不滿，因為您不喝酒。這是因為他們想更好地了解您，因此您在工作中彼此之間的尷尬感會減少。

如果您一再拒絕表明他們會感到沮喪，因為這意味著您不在乎他們。無論您是否要做，除了努力之外，都應該努力。

我不喝酒。如果有社交活動（酒精一直是其中的一部分），我會早點去，待幾個小時，然後進行巡視。我的意思是努力向所有人打招呼，詢問他們非工作的事情，然後在為時已晚和醉酒之前離開。與您聊天的人越多，找到您真正喜歡與之聊天的人的可能性就越大。

您的行為如何？只是要友好。向盡可能多的人問好，並向他們提問。那會給人留下很好的印象。您甚至可能會笑，與同事進行非常有趣的對話，或者碰到另一個部門的有魅力的人。也許他們也會變得內向害羞！

我也發現許多社交聚會正在排幹，並且享受了大量的獨處時間。但最重要的是：您正在參加社交活動。有時候我不得不強迫自己變得社交，我覺得這很自然。但是，像其他任何事情一樣，您會在實踐中變得更好。只有幾個小時。經驗就是您創造的。

前往活動並進行“飲用”。只是不喝酒。

另一張海報建議喝不含酒精的啤酒或看上去像葡萄酒的葡萄汁。我選擇的飲料是可口可樂。如果按下該按鈕，我將只要求購買“朗姆酒”，因此我可以說這是“朗姆酒和可樂”。所有的“重新填充”都只是可樂。

基本上，您需要在這些事件中被“看到”。最好用手拿“玻璃杯”。實際內容取決於您。問題是“面對面的時間”之一。

至於討論的“內容”，不要費勁。人們在那裡“喝酒”，而不是談論，並且可能會忘記他們在一兩天內談論的話題。

我不得不懷疑，這裡的絆腳石是否與強迫性社交活動不一樣，而不是關於這是一場飲酒事件？

我發現很難“按需”社交，但強迫與一群醉酒的人這樣做（如果我不吸酒的話）確實很困難。

但是，由於您“必須”去，這可能有助於擴大這種公平的環境是。例如，如果這是慕尼黑啤酒節（或類似的德國風格的秋季/啤酒節），那麼除了不停地喝酒外，還有很多事情要做。在那種情況下，我將開始與可能看起來有點無聊的人或與您有某些現有工作關係的任何人接觸，然後說“嘿，讓我們去看看遊樂設施”或類似內容。再說一次，如果這是一個比較傳統的美國博覽會，那麼如果您走來走去而不是停在桌子旁，通常會看到一些東西。這是您所處情況的好處-這不是私人聚會，您被困在一個活動空間有限的較小場所中。

最重要的是，您絕對應該找到抱怨您沒有參加這些活動的經理並露面。聊天一下，然後去做你的事情。

在其他任何事情之前，先說一下這是哪個國家/地區，這是一家“放鬆”或非常“嚴格/主導”的公司，哪個行業部門以及您在公司中的位置是什麼？

轉到問題本身，我的立即反應是，當您說它是“被高級管理人員消極地註意到”時，這句話可能有很多含義。您可能不是在解釋它的含義，或需要檢查它，因為您可能什麼都不擔心。

• 這可能意味著他們想鼓勵人們加入，人們注意到您的缺席（“約翰到底在哪裡？”），但是其他人則說這是消極的注意，而只是觀察而已。

• 這是一個聲明失望，但不是負面的，就像被人認為做錯了什麼一樣。

• 這是他們想要的東西，但是沒人會認為這會影響您的職業生涯。 （“溫和的社會壓力”）

在您承擔任何責任或擔心任何事情之前，您只需問一下。這樣做的一種方法可能是問，“ ”是不是要違反政策或成為我職業生涯的污點？我真的不想這樣做，除非這是強制性的並且違反了我的工作不用“

以如此強而有力的直截了當的要求，您將實現三件事。

• 首先，您很可能會很被告知並非如此。一旦他們這樣說，然後可能會有多大的壓力，以及他們說了什麼，您基本上有權說“謝謝，但在這種情況下，我寧願不這樣做。這不是我的場景” 。

• 其二，他們會立即意識到這對您來說是真正的壓力，不要開玩笑或誇大其詞，並把您所說的一切當作一種真實的感覺，而不是輕描淡寫或解僱，或認為“這對他和球隊都會有好處，讓我們輕推他們走吧，我確定他們到那裡時會愛上它”。

• 第三，因此，您實際上很可能會理解並同意不參加。

如何召開這樣的會議？說“有事打擾您了，您能來看看他們並舉行正式會議嗎？應該很快。”同樣，大多數公司您都可以輕鬆敲門並詢問一個詞。但是使其更加正式強調其重要性，他們可能會戴上經理的帽子。那可能會有所幫助。尤其是在擁有159名員工的公司中。

每家公司都具有這些功能，並且由於開車，懷孕，文化原因，與會者不喝酒，只是不喜歡喝酒。說“我不喝酒”，但前提是他們要求。獲取蘇打水或蘇打水。參與任何活動-我知道這對於內向的人/壁花來說似乎違反直覺，但是它將使您的手忙碌（並且不喝啤酒），給您一些閒聊的機會，並使您的存在可見。然後早點溜出去。

預期比事件要糟糕。您整天與這些人一起工作，再過一兩個小時就可以了。

被迫內向的人交往是最糟糕的。我們傾向於將社交，個人和職業生活分開，因此我們知道每種情況的期望。

我們通常討厭閒聊，在需要放鬆的情況下會感到非常不舒服，因為我們擔心這會影響人們對我們的看法。

我們經常覺得自己不適合我們

在創辦自己的公司之前，我曾經是一個性格內向的人。大部分時間與世隔絕使我意識到與人相處是多麼重要和至關重要。事實上，如果不是我的家人，我什至不能專注於建立自己的創業公司。在一天中的某個時刻或其他時刻，我們需要其他人。

但是當我真的不想在這里社交時：

我在電話上設置了一個假電話，在15-30分鐘內響起。然後，我開始進行對話。我讓他們談論自己，並以最少的回應顯示自己的興趣跡象，例如“呵呵”，“哦，是的，我想我讀到了一些東西”，“你說過你做了什麼？我希望我那樣做”等。

帶著微笑和適當的語氣，實際上看起來您對他們在說什麼很感興趣。當我的電話最終響起時，如果我正在進行的談話真的很煩我，我會禮貌地為自己辯解：“哦，這太令人尷尬了……我希望我可以繼續，但我真的需要接受這個……讓我們趕上後來。”

從視線中慢慢消失。

我學到的一些技巧

• 克服自己（沒有人真正在乎）
• 學會接受我的怪癖並設定界限
• 意識到每個人都很尷尬（尤其是在公平的情況下）
• 改變我的個人范式的工作（潛意識障礙，恐懼等）

在這種情況下，我建議您拿起瓶子。在專業的工作環境中總是合適的。如果您開始對酒精感到有些不適，我建議您吸最大的雪茄，可以把手拿開，深吸並且經常吸（即使不應該吸雪茄煙）。雪茄會讓您暫時不去喝酒，如果您將煙吹入發現自己從未參加過勤奮工作的人的臉上，就會獲得加分。

如果您感到一點點喝完酒和雪茄後，慢速或噁心的人可以隨時嘗試使用更堅硬的物質。工作聚會的竅門是讓上帝可怕地離開牆壁，以至於您再也不會受到邀請。您還應該在參加博覽會之前嘗試吃洋蔥和幾瓣大蒜。

如果看來這是一場博覽會，那麼如果您放任人工飼養任何動物，您可能會與同事獲得布朗尼點，

如果遇到這種情況，只需與您的同事聊天即可。嘗試更好地了解您的志趣相投的同事。在工作聚會上喝酒的大多數人都是以此作為一種輕度的社交潤滑劑。大多數人不會因為不專業而在工作會議上被打碎。受到同事或上級的脅迫有點弱，但嘿，有時候這些事情會發生。