總是嗎？否。這類反應有很多時間和地點。

我推薦這種反應嗎？ 不經常。但是，正如我所說，由於各種原因，有時可能需要使用這些反應的時間和地點。

讓我舉個例子。

在學校時，我是一個年輕的女人，當我需要解決某些問題時，總是笑，笑，開玩笑，並在不大喊大叫或生氣的情況下討論事情。

我偶爾有如此憤怒的爆發？是。什麼時候？ 當其他方法無效時。當我訴諸這些方法時，人們會聽嗎？ 大多數時候，是的。當一個通常快樂，安靜或鎮靜的人開始咒罵你，或者（就像我在中學時代一樣）大喊大叫，卻沒有褻瀆的話……嗯，人們知道事情變得失控了。

另一個例子？在高中時，另一個學生對我進行性騷擾。老師沒有註意到，因為它非常溫和。現在，這是一個老師，從來沒有大喊大叫或生氣，還有一個學生，他們都努力做到這一點。我終於感到沮喪，在上課的時候，對另一個學生大喊大叫，並告訴他如果他再做一次，我會帶給校長。在老師之前，他開始爭論，意識到自己錯過了什麼， 也對他大喊。每個人都意識到情況已經變得多麼不可收拾，兩個平靜的人如此積極地做出了積極反應。

所以，是的，這些侵略性爆發有一個時間和地點。但是，只有您可以決定在這種情況下是否正確，以及是否會產生任何效果。如果您是一個通常禮貌和冷靜的人，它至少會引起注意。但是請記住，注意力可能不會全都是積極的，也不會成就您想要的。 （還請記住，褻瀆不一定是必需的，甚至會貶低您的觀點。）

否，但是請確保在講話前先思考。

我認為，這種回應的適當性和有效性的一個重要因素來自於表達方式和表達時間。上下文是關鍵，應該塑造您的語言形式。同樣，您希望從這樣的響應中獲得什麼也很重要。因為我的回答不是簡單的“是”或“不是”，所以我想給您列出一些要點，以供考慮：

• 您想傳達特定於對方的信息嗎？如果是這樣，那麼您要確保您所說的每一句話都專注於這樣做。即使您生氣了，您也必須保持清醒，不要說任何分散注意力的事情。例如，如果有人生氣地對我說“ $％^ @你！”在中間，褻瀆可能會給我帶來更大的傷害，而忽略他們在說什麼。當然，這會因人而異。
• 您要強調自己在生氣嗎？另一個人可能沒有意識到您已經做了多少受到傷害，或者沒有意識到某些行動的規模。在某些情況下，高喊和苛刻的語言可以幫助解決這個問題，儘管我會謹慎行事。其他人可能會認為你只是太生氣有一個理性的討論。綜上所述，有多種方法可以使您生氣而又不生氣（例如，簡單地說“我對[X]真的很生氣”）。
• 你如何正常說話嗎？回到褻瀆的例子，如果您的詞背離正常的言語方式，您的言語可能會更深沉。我是一個溫柔的人；如果我生氣了，人們會知道這很嚴重。另一方面，如果（但我不這麼認為）您容易發瘋，那麼做出如此嚴厲的回應可能並沒有多大作用。
• 您要升級嗎？在您提供的示例中，對方似乎已經很生氣。如果情況有所不同，並且另一個人保持冷靜，那麼您冒著使論點升級的風險，並且冒著顯得不理性的風險。同樣，這不是理想的結果。你可以生氣，對方應該知道這一點。過度生氣可能會帶來問題，尤其是如果事情升級的話。
• 後果將是什麼？我最大的恐懼之一就是說或做一些我無法撤銷的事情。這種明確的反應有可能在傷害他人的程度上傷害對方。要小心，要注意你所說的話；急著生氣，請想想後果。

這裡沒有正確的答案，並且因人而異。很難在爭論中真正思考這個問題。但是請記住這些要點。

您很少在社交環境中看到絕對的東西。因此，很容易說“表達憤怒是錯誤的決定”是不正確的陳述。我認為其他答案有充分的理由，但是我想提供一個我認為非常簡潔的理由，可以解釋為什麼憤怒通常不是最好的方法，但也建議您在想要表達憤怒的情況下使用。

生氣的關鍵是，它在鼓勵變革方面非常有效，但在控制變革真正發生時卻非常糟糕。在社交上，憤怒是證明某種挫敗感的非常有效的工具。如果人們意識到您正在忍受這種挫敗感，他們就會做出反應。如果他們是理性的，他們就會為自己的最大利益而努力。

但是，他們的最大利益是否與您的利益保持一致並不總是很明顯。考慮一個極端的情況，您對暴力的幫派成員表示憤怒。他們的反應？他們拔槍射擊你。結束遊戲。

在一個不太極端的示例中，您不知道某人以後是否會道歉，或者一起將您註銷為朋友。或者，也許您對憤怒的愛好變成了公眾知識，而您的朋友開始因此而排斥您。你只是不知道憤怒會導致什麼樣的變化。您所知道的只是您正在尋求引起變化。

因此，當考慮直接交流憤怒時，請問您是否要應對這種憤怒的意外副作用。通常，答案是“否”，但是我們仍然在生物學層面支持憤怒這一事實表明，憤怒的確存在。

您問：“直接表達憤怒的露骨言語總是錯誤的選擇嗎？”但是您的第一個示例實際上並沒有直接表達引起您憤怒的原因。您的伙伴搞砸了您的計劃，這是不周到且無法接受的，如果繼續下去，您將不會與該夥伴制定計劃。闡明這將是表達憤怒的更直接方法。話雖這麼說，哥們之間經常有一種關係，他們互相告訴對方F，所以這個短語變得不太令人反感。

與這個女性朋友開始討論並確切地說出您在這裡所說的話有什麼問題？她只有在喝醉後才會打來電話，並且會激怒他人，而您會因為她的救贖品質而關心她。但是，似乎您的耐心越來越弱，這種情況必須改變。為什麼不說在您的挫敗感達到沸點之前呢？

不。然而。我碰到過一個短語：“他甚至不需要發誓”。暗示所使用的詞語是如此刻板和無情，以至於無需強調就可以說髒話。讓我們考慮您的示例：

“只要您願意，您就不會只是回到生活中的@＃$％ing。”

相反，該怎麼辦：

“真的嗎？你為什麼假裝什麼都沒有發生？我至少需要讓我承認，我真的很生氣，因為你一直在侮辱我，以侮辱我懷疑，當你喝醉後似乎只想成為一個真正的朋友。我不會對你這麼不尊重！”

因此，您甚至不需要發誓。但是有時在此刻的緊張氣氛中，您可能只是說些簡單的話來表達這種情感。萬不得已的話，只要您至少能一目了然地弄清楚自己為什麼受夠了，那還是不錯的選擇。有時發怒的咒罵，雖然令人驚訝，卻並沒有您想像的那麼清楚。

在某些情況下，表達憤怒是有幫助的，但這種表達似乎並非如此。

我建議您尋找朋友，以加強人際關係的方式進行交流，並且讓她知道您對您和她似乎陷入的模式不滿意。不需要提高聲音或語氣。

在第一次對話中您可能沒有任何解決方法。

如有必要，隨著時間的流逝，您可能需要與該人保持距離。她可能會決定進行一些更改；但她可能不會。為可能的結果做好準備。

我唯一認為他們是正確的選擇是，如果您要發送的唯一消息是您非常生氣。

根據我的經驗，如果您給某人一個像您的問題一樣的答复，那麼他們唯一會聽到的消息是您對他們非常生氣；您圍繞它放置什麼上下文並不重要。不過有時候，這就是您要發送的消息。如果某人根本不理解自己的所作所為使您感到沮喪（或者更令人沮喪的是，固執地拒絕理解），那麼有時候“直接表達憤怒的口頭反應”實際上是最佳選擇。

但是，重要的是要注意，這種回應意味著您不再試圖表達自己的原始觀點。

當您的朋友說：

好吧，如果我知道您對此事會這麼寶貝，我會告訴您我不會。

您有兩個選擇。一種是繼續嘗試向他們展示為什麼這對您沒有幫助，然後嘗試再次解釋他們如何使您陷入困境。另一種是像您一樣做出回應。重要的是要不能同時做到。

幾乎沒有辦法進行侵略性和說服力，因此當您放棄說服時，應該保留憤怒的口頭反應。

您的答复：

那麼您@@ $％。

不會讓他們說“哦，是的，這是個好主意。我應該讓OP知道。”但是，它將（希望）使他們說：“哦，我真的讓OP感到沮喪。也許我一直在做的事情與時俱進。”他們的目標是意識到這一點，並重新評估他們解決問題的方式（或者至少，意識到這對您很重要，並且無論他們對此事有何看法都應改變）。

不過請注意，大多數人真的很不喜歡這個啟示。更糟糕的是，被告知他們正在苦惱會導致很多人進一步鞏固自己的位置。因此，我真的建議您僅在完全放棄其他方式後才做出此類回應。

告訴朋友您對他們真的很生氣會嚴重破壞您的關係，因此，我認為只有在眼前的問題已經嚴重到可能使關係受到威脅時，您才應該這樣做。否則，在枕頭上大喊大叫，寫點更好的東西。

我們所有人都在交流思想。通過侮辱您以前關心的人，可能是想向他們表明，您對他們剛才說或所做的事感到不高興。也許您希望他們退縮或看到您的觀點。但是很有可能您會失去他們作為朋友的機會。

如果對話以“ &£$％YOU！”結尾！真的沒有什麼人可以回來了與，也許更多的相同。您可能會說這句話是有道理的，但是並沒有迴避這種爆發的後果，並且直到您說了出來而且為時已晚，您才能真正確定後果是什麼。這種反應確實是“關門”，因為它表示對話的結束，甚至標誌著友誼的結束。

如果這樣的事情面對面“爆發”，您

我會說憤怒總是錯誤的選擇。可能有大量的心理暗示建議您應該以某種“健康”方式散發怒氣，或者裝滿怒氣對您不利。並非所有人都同意。 “暴力導致暴力”，意味著暴力行為（包括暴力或攻擊性語言）只會促進相同的反應。憤怒對你有害，句號。我相信有可能減少生氣，您只需要做出有意識的努力，理性地思考一些情況，並看到一種更冷靜，更合理的方法為您服務並改善您的人際關係，那麼您將有信心是未來的最佳方法。

她無視了我幾週，並隨機發了一個模因給我，讓我重生，假裝什麼也沒發生。

您應該回應嗎？ ：

只要您願意，您就不會只是回到生活中的@＃$％ing。

我不會認為這會起作用。你不知道她為什麼那樣做的原因。我覺得她對某事不安全。也許她童年時很糟糕，或者成長為不安全的依戀風格。如果您生氣地回應，她可能會中斷友誼。通常，最好討論您遇到的問題。

我真的很榮幸我們的友誼。但是我覺得您不像我那樣重視我們的友誼。 [或任何問題]

然後有三個選擇：

1. “我希望我們的友誼變得更加可信。這而且這需要發生。”
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=>你們倆共同努力尋找問題並通過共同努力增進友誼。

1. “如果你有那樣的行為，我不想再見到你。”
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=>她反思自己的行為，通過努力，友誼得到了改善。

1. 她表現出完全沒有興趣。
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=>您選擇結束或保持友誼。

另外，最好親自與她交談，並且不是數字的。在現實生活中傳達認真的信息會更好，因為信息通常會更豐富。面部表情，聲音，氣味和個人空間的共享都可以促進更加親密的氣候。

通常最好不要使用生氣的詞。當您進行數字響應時，甚至更是如此。除了冒著友誼的風險，您還引發了消極的想法，這些想法導致了壓力，這對您甚至她的健康有害。在理性與直覺之間找到平衡。花些時間思考您認為什麼是最好的方法。沒有完美的解決方案。

我覺得已經提供的答案要么集中在問題的表面上，要么一直深入到與這個新朋友的特定關係中。我想更多地研究它的心理方面，同時又要使它具有足夠的通用性，以適用於這一特定案例。

生氣可以嗎？

是的。憤怒是一種正當的情感，不一定被掩埋。生氣會對您產生深遠的影響，這是可以的。您也不必為以某種方式表達而感到尷尬。否認它只會把你燒死在裡面。

所以表達憤怒可以嗎？

絕對。通常，誠實是建立信任的基礎，而信任是關係的基礎。因此，不要對自己或他人不誠實。這會導致不穩定的友誼，而一方或另一方正在失去。

太好了，所以我走在正確的軌道上。比起誠實而言，可以說重要的是有效溝通。您所描述的互動只是表達您的憤怒，他們沒有建設性地應對，也不是良好溝通的例子。對您的朋友說“ $ ^％you”並沒有改變主意，也沒有清楚表達您的觀點，而且效率不高。它所做的只是表達你的憤怒。他之所以來是因為他信任並尊重您，並認為您的關係很有價值。無論您的爆發如何，那幾乎肯定會發生。您的新朋友似乎沒有同樣的承諾。

每個人都會收到不同的表情。沒有確切告訴這個女孩會對您的建議有何反應，但我當然建議您比以前更謹慎。那裡有很多不同的人格類型。有些人會很好地接受批評和對抗，而其他人則不會。為了有效地傳達觀點並看到變化，您需要確定您要處理的是哪種類型的個性，然後根據其社交風格來構建您的慾望和情感。憤怒是可以的，但很少有人會口頭上抨擊某人而不會造成後果。

tl; dr

沒有一個統一的規則可以管理這個問題。憤怒是一種正當的情感，不一定非要隱藏。但是，它本身不會改變任何人的想法，在某些情況下弊大於利。當然，這自然是一個複雜的主題，一本又一本地寫著，但是歸結為：平息你的怒氣什麼都做不了。為了獲得結果，您需要更有效地交流所看到的問題，以及您認為可能有助於解決這些問題的方法。

是直接表達憤怒的顯式，口頭回應總是錯誤的選擇嗎？

並非總是如此。有時候，與非常有問題的人打交道是正確的選擇，他們以可能非常有害的方式嚴重違反適當的界限-假設您永遠不希望與該人建立任何關係。但是即使那樣，如果您覺得必須使用褻瀆行為，請保持低調。做個紳士。即使罪魁禍首是流氓，也不要屈服於他們的水平。只需保持堅定並清楚地表達自己的想法，這樣就不會造成誤會。

換句話說，如果這種關係是可消耗的，而您正在對真正的侮辱做出反應，然後通過各種方式：用選擇詞來告訴他們可能有助於重新確定適當的界限。可能會引起他們的注意，使他們認真思考。您非常在意。我強調這一點，儘管事實上我很清楚通常有多少人以這種方式互相交談。確實很常見。而且它並不像表面上那樣有害。

盡可能地尊重所有人。但這對於您捨不得失去的朋友和家人來說是雙重的。如果您停下來想一想，說：

那麼您@@ $ %%。

...相當於說， “死！我恨你！” 口頭虐待與身體打擊一樣有害。這種說法傷了我的心。他們最終損害了所有人的利益，甚至損害了這種情感的演說者/作家。不要隨便回到@＃$％ing走進人們的生活。

...相當於說，“我的感受比您的感受更重要。”

如果您珍視某人的友誼，無論他們多麼煩惱，您必須接受他們的現狀，並以某種方式處理。但是，請嘗試了解她可能有尚未準備好談論的情感問題。這就是為什麼她假裝什麼也沒有發生。

她後來回來了，經過深思熟慮後，她意識到您確實在努力建立而不是破壞友誼。因此，在那一點上，您應該觀察她的行為，以了解她為成為更好的朋友付出了多少努力。您可能會發現，隨著時間的流逝，您需要減少與她的討論的頻率。

顯然，情緒問題是造成她大量飲酒和無法信任人的原因。因此，您需要了解，對她使用褻瀆，就好像她的感覺對您而言不是很重要，只會傷害她並使她更加退縮，飲酒和不信任。

您應該嘗試這次採取不同的方法：做一個紳士，讓她知道你有一顆心，並且看到她對自己可能不願談論的事情感到不滿。

告訴她你尊重她的隱私權，以及您了解她的某些行為（如有必要，請進行具體說明，換句話說，如果她要舉個例子），可能表明您有沮喪或其他問題，而您可能無法幫助她。在尊重個人界限的同時，您希望成為朋友。

這意味著您必須非常容忍她的過錯，並且她可能會考驗您的耐心。您必須定期問自己：我們的友誼值得麻煩嗎？如果是這樣，請成為一位紳士，對您對待和與她交談的方式進行說明-不管。

如果不是，那麼該是繼續前進的時候了。只要考慮這樣一個事實，當結束友誼時，很少有回頭路可走。如果您非常外交，那麼至少可以保持說話的條件。但是，您可能永遠不會再成為朋友。

如果成為一個紳士並逐漸成熟，會使您的朋友疏遠，您猜怎麼著？您會找到更好的朋友，或者有一天他們會醒來，並認識到您已成為開拓者的領導者。