非暴力交流方式

我是一個對爭論和暴力討論非常反感的人，因此，我將以這種方式對待她：

您好，愛麗絲，昨晚在您的聚會上聽到您說我的名字。我忍不住聽了您的談話，我想說的是，當我聽到您講述事件的故事時，我感到很尷尬和悲傷，因為我不覺得這個故事能給人以深刻的印象。我的好形象。在我們相遇之前，我不希望陌生人對我有不好的意見。

在非暴力交流中，該過程有四個部分：

1. 您提到的事件使您有種感覺（→“當我聽到您向他們講述這個故事時……”）。 使用“ I”代詞，讓自己成為主要角色非常重要。如果您開始說“當您講這個令人尷尬的故事時”，那麼您就可以判斷她的舉止了，可能會得罪。顯然，我們不希望這樣，因為如果她對此感到生氣，她就不太可能積極回答您的請求。

2. 您可以解釋一下該事件如何影響您以及如何影響您您感到，所以她可以理解為什麼這困擾了您。 （→“我感到尷尬和悲傷”）。

3. 您表達了自己的需求（→“我希望這種情況不再發生”）。您解釋了為什麼不喜歡這種情況，並解釋了將來可能發生的情況。

4. 您要提出的請求（→“請您停止講這個故事”）。這是真誠演講的最後一步，也是她擁有完整背景的那一刻：她的所作所為使您這樣說，感覺如何，對未來的期望。 現在要小心，她可能不同意您的要求。但是，通過這種方法，她更有可能討論解決你們倆問題的另一種方式（例如，她可以繼續講故事）但沒有提及您的名字。

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@avazula對如何直接處理它給出了很好的答案。如果您想擺脫困境，那就走吧。

我認為您還應該考慮採用間接方法。人們喜歡八卦只是生活中的事實。他們將永遠做到這一點，而與他們面對面時，您唯一可以做的就是讓它更加秘密。另外，您還將添加另一個您偷聽她的政黨的故事，這可能令人毛骨悚然。如果該故事不真實，那將是另一回事，但據我了解，您的帖子可能並非如此。

現在您難得有機會聽到這些八卦，您也可以嘗試將其作為誠實的反饋形式，並尋求改善愛麗絲對您的看法。

1. 您可以嘗試自己解決此事件，以便將其視為透視。當它適合隨意交談時，請執行此操作。 “記得那一次我很吵？哇，我真的不為此感到驕傲，不會再這樣處理了。我真的希望很快就將這一事件忘記。”

2. 以身作則，彰顯您對八卦的立場。例如：

   • 如果有人講述一個關於一群人中某人的令人尷尬的故事，請反對一件好事。
   • 如果有人私下告訴您，請輕柔地聲明您不太在乎八卦。
   • 我什至曾經有一個我的朋友大聲疾呼“對不起，但是您現在正在談論的這是我的一位親愛的朋友。他不在這里為自己辯護，所以我真的很感謝大家停止在他身後說話。如果您有話要說，請直接告訴他！”
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我仍然牢記這一點，因為它給我留下了深刻的印象，使我得到了對他的極大尊重，並以此為他的朋友們站起來。如果人們以這種方式尊重您，他們會自動淡化關於您的八卦，因為當他們談論您時會感到內。另外，請確保您自己不要對別人背後的人說壞話！他們仍然會時不時地流言but語，但大多數人都知道不要對流言seriously語太認真，一旦與您互動，他們就會形成自己的形象。

KISS *

簡明扼要：

嘿，我寧願保持這個[storyname]故事低調，請您不要講那個故事？

您把它放在聽到她的中間，或者聽到的地方。您只是在說自己更喜歡那個故事不經常被講述。

如果不是在聚會上，也不是在一家小公司裡。

如果她問你怎麼知道的，只要提到你聽到有人提到你的名字引起了你的注意，那根本不是一個奇怪的回答。 / p>

*我很抱歉，但是我不得不打個電話。

我怎麼能讓她知道，這件事傷害了我，並且有可能破壞了我們（非浪漫的）關係，而沒有讓她與消極的情感聯繫起來？

您想要的結果是讓您的室友意識到她已經失去了您的信任（根據您在其他地方的評論）並破壞了您的友誼。讓我們看看情況如何：

Besinnungslos ：室友，您失去了我的信任並破壞了我們的友誼

室友 ：besinnungslos，我是怎麼做到的？

Besinnungslos ：通過交談那時我對你的朋友很粗魯

室友 ：那你怎麼知道？

Besinnungslos ：我的門開著，我正在聽著

室友 ：嗯，值得信賴的朋友讓我知道他在那裡，關上門。您besinnungslos已經失去了我的信任並破壞了我們的友誼，坦白地說，在您那次做事粗魯無禮之後，這已經有些動搖了。

Besinnungslos ：………..

雖然這是故意的不是現實的“腳本”，但確實包含了一些基本的反應，您可以通過這些反應您的室友很可能會招惹。

根本的問題是，這個故事並非始於她和她的朋友談論您，而是始於您的舉止以至於人們還在談論幾個月後。人們正在對您的行為做出反應，要求他們做出不同的反應就是要求他們違背其自然本能並給您通過。如果您希望他們做出不同的反應，則可能必須嘗試更改他們在上次事件之後對您的行為的看法。

很顯然，我們對此並不了解，無法提供具體的建議，但以下是一些需要考慮的事情：

• 您和您這個粗魯而積極進取的人是否

• 您是否向侵略的目標以及事件發生的每個人道歉？

• 您是否已坐下並考慮過為什麼您會對該人做出積極而粗魯的反應，以及如何避免再次以這種方式行事？

• 您是否曾經告訴過那裡的其他人，簡而言之，您是否曾經做過一些事情來使經歷過該事件的人們放心，您對此感到後悔，並且對它造成了任何後果，您是否感到驕傲？想做出補償並確保您再也不會做類似的事情了？

  如果您做了某些或全部操作，那麼您可能會與您的室友接觸並解釋說您聽到了她私下談話的一部分您房間和房間的派對儘管您真的沒有聽到他們在說什麼，但您可以說出那是關於那起事件的，也許是這樣的：

  我真的只是聽到了我的名字，您知道引起您注意的方式，足以知道您在談論我炸毀Joe Bloggs的時間。因此，我只想再說一遍，對此我感到很抱歉。老實說，我真的感到很驚訝，自從我向喬道歉以來，我已經想了很多。我了解如何避免再次犯同樣的錯誤，並且我非常感謝你們對此一直如此冷靜。非常抱歉，當我聽到您講話時我沒有盡快關門，以後我會更加小心。

  這應該足以讓她理解：

  • 您已經認真對待了那起侵略性事件。
  • 您想避免再次發生。
  • 您知道其他人受到了影響，並試圖彌補。
  • 她在說這件事使你不高興。
  • 您意識到竊聽並不酷。

  此後，您只能相信她的善良才能認識到您沒有受到指控，也沒有試圖決定她的舉止，但是您將繼續為最初的事件感到後悔，並且您知道竊聽是一個愚蠢的舉動。

  實際上，如果您沒有對侵略性/粗魯的事件給予任何幫助，那就不要假裝你做到了說實話，並承認：

  我真的只是聽說過我的名字，您知道引起您注意的方式，並且足夠知道您在談論我炸毀Joe Bloggs的時間。因此，我只想說，意識到這一事件仍在人們的腦海中，這令人有些震驚。自從聽到您的講話以來，我一直在考慮這個問題，我將看看喬是否會接受我的道歉，當然，我想對所有受影響的人進行修正，並親自努力確保我不會

  基本上，在那種情況下，您必須提供一些東西才能得到一些東西。您不能要求將讓人們感到不舒服的事物放在一旁並從未提及，但是您可以做的試圖證明您已了解到行動對他人和您都有影響，

  信任會滋生信任，因此您必須給出她信任您的理由。

我如何最好讓她知道這件事傷害了我？

我不會告訴名字。但是讓她知道我不太正式。當你可以和她1：1交談時，我會說些類似的話：

上次有一次晚會上，我聽到有人談論[事件]。確實讓我看起來像個白痴，讓我傷心... （用您自己的話語，以及隨之而來的傷心表情/表情）。

如果您直奔主題，並告訴她她傷害了您，那麼您就可以解決衝突。如果您只說“ 我聽到了……”，則表示您遭受了痛苦，但減輕了她可能感到的內。也許她不是為了騙你而這樣做。通過保持冷靜和低調，您將有機會讓她了解她做錯了，並道歉。

您還可以打開門或關閉門，也可以選擇是否升級。這將取決於您讓她知道時她的感受以及她的反應。講，等一下，看看...

我會說：

是的，愛麗絲。前幾天，我聽到您和您的朋友聊天，聽說我幾個月前生氣。這讓我感到難過，因為我不希望您將我視為這樣的人。真的傷害了我我本來可以更好地處理這種情況。您感覺如何？

這將使您知道您的感受，同時也要關心她的感受。我不會試圖限制她的言論自由。通常，人們不喜歡那樣。她絕對有權恢復已發生的事件並對此有意見。許多人對激進的局勢感到不舒服。它給愛麗絲施加了壓力，足以讓他們在兩個月後仍在談論它。與朋友大笑和談論此類事件是緩解壓力的一種方式。

要改變她對您的看法：

• 說對不起：對自己的行為負責，不要找藉口。
• 願意改善。您還可以向她傾訴，並向她尋求建議，讓您更好地處理它。
• 在房子中營造一種積極的氛圍：與室友組織聚會，買植物或金魚