他們的評論似乎很苛刻，我知道要從你的父母那裡來一定很困難。

從你的故事看來，你仍然在經濟上依賴父母，所以看起來他們仍然在對待你如果你還是個孩子。如果不是這種情況，我會堅持自己的立場：

我將非常清楚，他們的評論給您造成了情感上的損失，即使您愛他們並且想花時間與他們，如果他們沒有停止，就必須限制與他們的互動。

這種不斷的責罵肯定是由於不尊重你是成年人並且想要隨心所欲地生活。即使您不想減肥，否則他們也沒有發言權。當然，您會歡迎他們的意見，但這只是擴展意見。

現在，因為很難讓父母將您當成成年人對待，特別是如果您仍在他們的經濟幫助下；您可以嘗試下一種。

其他解決方法是，確保您的父母了解您希望在不久的將來減肥。也許，他們仍然繼續對您的體重發表無情的評論，給人的印像是您沒有認真對待此問題，從您的帖子看來，您確實如此。為了幫助他們意識到您確實想為此做些事情，也許您可以問他們要幫助您減肥的什麼想法。這樣，他們不僅會認為您正在處理自己的事情，而且會在積極地幫助您，並且希望這會減輕他們通過提供不適當的評論來幫助您的渴望。

此外，您還要明確說明他們的評論適得其反。告訴他們您的感覺是他們幫助您減輕體重的理想方法，也許給他們一些東西來保持他們的忙碌。例如，您可以告訴他們您要開始吃更健康的食物。

大多數父母固執己見，以自己的方式適應生活，因此改變自己的行為總是充滿挑戰。我認為答案可能是以下兩種情況的組合：讓他們認為您認真對待減肥，丟下骨頭以使他們感到他們正在以更有成效的方式提供幫助，並向他們明確表明他們的言論對您的情感以及隨後的情感都造成了損害。不僅會幫助您減輕體重，而且會損害您與他們的關係以及您的健康。

在閱讀了克拉克和約翰·羅賓遜的《恕我直言》後，我想補充一點不同的觀點。

有什麼辦法可以阻止他們評論自己的體重？

只要清楚一點，這就是與減肥無關。這是關於以某種方式改變您的行為，以使他們改變自己的行為，例如減少評論。困難，但可以做到。

我建議的策略將應用非常規邏輯。

普通的邏輯包括給出原因，要求他們擺出自己的位置，感受評論的不利影響並要求他們停止。我認為這已經在某種程度上被嘗試並失敗了。

現在讓我從您的問題中選擇不同的模式，逐步製定並提出策略建議。這可能會讓你們中的一些人感到驚訝，甚至可能引起關注，我想請讀者分享他們的想法和評論。

關鍵號1

他們總是以我的文化為藉口，因為我關心我的體重而評論我的體重

我絕對同意OP。我們需要在這裡將意圖與效果區分開來：

對他們來說，它是關懷，因此是出於善意。但其影響是有害的。他們顯然沒有考慮效果，而是繼續痴迷於“關懷”。

請不要反對。如果他們停止發表評論，對他們來說就是在停止關懷，這忽略了他們作為父母的職責，成為徹底的失敗。您的家人堅強而自豪，他們不會讓這種事情發生，也不會。

使用他們的意圖和價值。

第2號鍵

但是在我這一邊，我每天都被同樣的評論所淹沒。加上家裡的其他問題，讓我覺得我再也不想回家了。

在我看來，這是完全可以理解和足夠的。如果我不能停止令人不快的刺激，至少可以避免它，所以它不會打擊我。刺激不會奏效，但後果將是：您越避免，他們對評論的迷戀就越多。您推理和辯論的次數越多，他們越會沉迷於評論。我是對的嗎？

這裡的關鍵是避免逃避，不要逃避，而是邀請他們，甚至向他們要求。這是困難的。這是違反直覺的。這有點像合氣道。

我建議以下步驟，一個個接一個地冷靜地直接呈現。

第1步-連接到他們的價值體系

親愛的媽媽和爸爸，我一直在想你對我體重的看法。起初，我拒絕了，然後開始思考。我花了一段時間才意識到您正在幫助我。但是您需要知道，為我減肥是一項艱苦的工作，為了實現這個遙遠的目標，讓我問您是否可以依靠您繼續幫助我成為好父母，也許比您到目前為止做得還要難（得到他們的非語言和口頭同意）

第2步-要求他們採取行動

您知道，我將會在……重返大學，並且不會有您支持您的意見，因此，我要謹啟地請您-作為您的女兒-不僅在今天，而且在我回來時幫助我（...）。我需要以我們的語言將您的指導與我和我們的文化聯繫起來，以便我可以一遍又一遍。

步驟3 -要求準確而係統的註釋

這就是我需要您提供的：請仔細仔細地看著我，並將所有內容記錄在紙上。請不要因虛假的禮貌而停下來，要誠實和盡可能具體。寫下您對我的體重，我的身體的評論，不僅是我身體的各個部位，例如腿，臀部，腹部，手臂，背部，脖子，面部，頭部。請詳細說明體重對我的身體，大腦，語言能力的有害影響。請不僅提及我的叔叔，而且也提及其他人。我想每天大約半小時，直到我離開可能是最低限度的時間。讓我們準備好，從今天開始...

步驟4 -完成

• 聚集在一個房間裡/隨身攜帶時鐘，最好是鬧鐘或計時器，紙和筆。將鬧鐘設置為30分鐘。讓他們看著你，並為他們加油。當他們說話時，要謹記提醒他們，您需要紙上攜帶它，並且不僅要放在今天，而且每天都要把它們寫下來。

• 如果他們在30分鐘結束之前完成了任務，請尊重他們的動機，讓他們確定更多內容並寫下來，或者至少檢查一下自己的筆記並進行修改。

• 如果鬧鈴響起，請停止並在下一天的特定時間設置下一次會議。拿走他們的著作，謝謝他們，不要讀。然後進行日常活動。

• 如果他們在30分鐘內開始談論中立甚至令人愉快的話題，請加入，並不時恭敬地問他們做他們的“分配”（儘管不要這樣稱呼）。嚴格遵守30分鐘。

• 第二天（第二天后一天）每天再次執行此操作。

• 在某些時候，您的父母可能會要求不要繼續這樣做，因為他們已經把所有內容都寫下來了，或者已經厭倦了，或者兩者兼而有之。謹在其評論中提醒他們對其提供的寶貴支持。您可以將明天的課程推遲一天，但是請確保您回到他們那裡，並要求他們在“空閒日”之後繼續寫信。

• 如果他們在任何情況下都開始發表評論，請立即寫下來，因為您不能錯過任何評論。如果在這種情況下沒有筆和紙，要么隨身攜帶一個並立即交給他們，要么讓他們牢記並在下一次會議上寫下來。

• 我不知道您在家裡與家人在一起的時間是多少，所以一段時間後每週只進行一次會議可能是合適的。記住要保持活躍，並詢問他們是否可以提供其他書面評論。如果他們拒絕了，請暫時解決，但幾天后再問一次。

背景

非常規邏輯已經研究了數千年，並在亞洲，希臘和羅馬得到應用。 戰略贏得戰爭。這些策略已經由眾多學者進行了科學研究，並在人際交往中得以實施，其中包括帕洛阿爾托精神研究所的Paul Watzlawick。

不幸的是，這個問題有很多層次，這將使導航變得有些棘手。首先，我應該說提供建議很容易-任何白痴都可以做到；我一直都在做。接受建議是一件很難的事。您必須考慮並評估人們的建議，然後決定您認為可以做的事情以及您認為最明智，也許也是最有用的行動。然後，您必須嘗試使其生效-不小的挑戰！話雖這麼說，但這是樂趣的開始。

首先，一層是child：parent層。作為父母和以前的孩子，這確實為我點亮了。我們中的許多父母真的很愛我們的孩子，並真的想幫助他們避免我們遇到的問題，但是我們中的許多人可能不太會記住我們小時候想听的東西（以及有什麼用或沒有用的東西）

然後是文化層面-也許不是令人驚訝的亞洲文化，而是世代相傳的文化。規則代代相傳。我們從父母那裡得到的通常是我們在孩子身上使用的東西（除非我們決心不犯父母的錯誤，在這種情況下，我們會犯我們祖父母的錯誤。）。但是，我們的孩子與我們不一樣，除了年幼，還沒有經驗，對父母的badge記也有些敏感。我們期望接受的規則與父母期望接受的規則不同，而且通常與我們願意接受的規則大不相同。

然後，還有另一個文化層-亞洲一。除了我從我的妻子（1930年代釀酒廠的兩個中國父母的女兒）那裡得到的東西之外，我對此沒有什麼評論的能力。

然後是女性層，在我看來，這是一件真實的事情-男女青年對父母的期望有所不同，並且常常必須應對不同的友好標誌（儘管當然很多通用的，非性別特定的家長na。）

好-那麼您該怎麼辦？在這裡，我還是個小孩子時，發現自己獨自維護年輕人的自主權是無效的。它導致更多的衝突，而不是更少。如果以沖突為目標，那很好，但是我的目標是減少關於成年後我認為自己失敗的個人烙印（我懷疑您可能也有這種感覺）。

作為父母，我很驚訝地發現，父母badge混不是一種理想的方法-因為它傾向於使我的孩子挖苦腳跟，並且（如果有的話）更會做出被拒的行為（與我的行為完全一樣，儘管就我而言，這是由於出於堅強的原則性的自決，而在這種情況下，這是豬頭的自我毀滅的愚蠢。多年後，父母擁有兩個善意卻非常傳統的情感包impart。我衷心推薦的她的方法是（現在是）微笑，同意，然後不說任何話就做她打算做的地獄。

誠然，這種情況不太適合那種方法。 ，但是有一種近似方法。也許您可以做一些先發製人的操作；當您到訪時，也許您可能對剛加入的健身房充滿熱情，現在又定期鍛煉，而現在還有其他鮑尼可以迅速投入以分散他們的精力，從而使您分心來自他們的友善但極其惱人的批評。

如果（也許是這樣）對體重的這種關注有別有用心-這一點也就不足為奇了（例如，我可愛的妻子越來越關心我們的兩個兒子何時生另一個孩子）。世代相傳的人）-在體育館裡隨意提及各種好心人可能也是一個有用的秘訣。但是，請注意，這是一種高風險的策略，並且眾所周知會適得其反。

“家長管理”是一個有趣的研究領域，也許以後會在“重要他人”和“其他方面”為您服務（如果您願意）配偶管理。這些都是柔道，而不是情感武術的功夫風格，至少在我觀察到的成功形式方面。您越能集中精力於對手，避免反應過度（再次是不小的挑戰），獲得結果的機會就越多，這取決於您的喜好。與此同時，您可以做任何事情（當然是在合理的範圍內）這樣做的目的是舒緩和分散父母對您外表的注意力（無論如何親切），特別是如果您發現自己對此不滿意時會有所幫助。

就其價值而言，我對超重的個人感覺是多年來我非常容易發生的事情，尤其是當您真正關注它時，我真的很容易擺脫它。 。在胃腸道問題迫使我停止食用我最喜歡的許多東西（尤其是烘焙食品）之前，我實際上並沒有減少很多體重。當您停止食用含麩質的食物時，磅就會自行下降。介意您，我不推薦這樣做-我對鬆餅仍然抱有渴望的夢想-但這確實有效。而且，我發現不注意它會使我減少飲食選擇的可能性。檢查每個季節的體重似乎也很好。令我滿意的是，我現在的體重減輕了20磅，而現在的體重減輕了1.2磅。例如，花一些時間環顧周圍的各種情侶。我對我們中許多夫妻（無論已婚還是未婚）的吸引力如此之低感到驚訝-僅在外面，我急於補充-這使我對事情的感覺好多了，因為我比大多數人沒有吸引力我見過的人中的一個（我懷疑你也是如此）。而關於多元化的偉大之處在於，確實有一個人會認為別人是最不可抗拒的事情，而與父母的意見無關。但這是對另一個問題的另一個答案，所以也許我最好在此之前將其編輯成各章。

祝你好運！

我會使用您的初級保健提供者作為關鍵。您可以邀請父母與您一起去約會。

您的醫生是最好的人，可以為您建議體重變化是否有益於健康，如果可以，建議採取什麼方法

您的醫生可以向您的父母解釋他們如何最好地提供幫助。您的醫生還可以回答父母可能有的任何問題。

您也可以去約會，與您的醫生在沒有父母的情況下獨自與您的體重進行討論。

無論哪種方式，都可以很公平地告訴父母您的體重就是您要與醫生聯繫的內容。

同時，您可能希望尋找替代方法夏季活動。從長遠來看，有時與家人的一些休息最終會加強這種關係。拜訪家人很高興，因為一個人想，而不是，因為一個人別無處可休息。

根據我的個人經驗，多次提醒他們對我有利。

這可能是一個不好的例子，但是當我的父母長時間拒絕敲我的門時，我每次都提醒他們，並且有意識地敲了敲他們的門，所以他們注意到我

我還很早就注意到，我的父母在電視上向我展示了所有這些肥胖的人，試圖警告我未來的事情。問題是我知道後果是什麼，但並不真正希望他們一直讓我想起後果。即使我知道他們只是以一種很好的方式講這件事，這還是令人討厭。

所以我做的是提醒他們我知道自己在做什麼，如果我不停下來會怎樣？。如果這樣做沒有幫助，那麼當他們發表評論時，我會主動迴避他們，以向他們表明我真的不喜歡這些評論。

即使有問題的孩子確切地知道肥胖是一件壞事，家長也應避免在一夜之間關照孩子的健康。

也許嘗試接管情況。

無論您說什麼，都要打敗他們：“今天的交通讓我如此延遲！我想那是因為我太胖了，我本可以開車否則會更快。“

”當然天氣很好！如果我不那麼胖，我會更喜歡它！“

”我的量子物理測試獲得了B +。所有的脂肪花了我一個A。”

幾百次之後，他們可能會得到一個線索。