題:
女朋友對小問題非常生氣,我該如何幫助她?
heapOverflow
2017-09-10 13:33:18 UTC
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幾年前,當我與女友住在一起時,我最初為她在做“某事不對勁”時非常生氣(使用非常激進的語氣,大喊大叫等)感到驚訝。生氣時,我的意思是她可能會用非常激進的語氣,並持續幾分鐘的喊叫聲。她從來沒有表現出過激的攻擊力或任何類似的東西。我經常對其他事情不專一或專心。在某些情況下,同時在生氣或生氣時,她應該更好地照顧自己的行為。

幾年後,現在情況有所不同。我認為我真的對她有所改善,現在我更加謹慎,她也完全意識到這一點。不幸的是,與此同時,她惡化了自己的行為。她仍然很生氣,但是現在越來越小。另外,雖然起初主要是在我們一個人的時候發生的,但現在當其他人甚至是朋友或親戚在身邊時,她正在這樣做,這使事情更加痛苦和尷尬。

我從沒有對她發脾氣,也從不對她大喊大叫。當她生氣並開始大喊大叫時,我通常只是閉嘴直到她結束,然後告訴她她又變得精神病了。通常,她首先通過嘗試以某種方式為自己辯護,然後再認識到我是對的,而眼前的問題是荒謬的(有時甚至是根本不存在的!),並表示對不起,並且會在處理過程中更加謹慎,以作答。未來。不幸的是,幾天之後,我們再次遇到了同樣的情況。

我認為重要的是要補充一點,她在與朋友或相識時不會表現得如此,而在與父母時卻表現出類似的行為。我認為說她告訴我她的父母過去經常這樣打架也很有價值,尤其是在她小的時候。

我試圖與她談談她的行為背後的原因,試圖了解她是不是真的對什麼都不生氣,或者當她只是有點生氣時她只是反應過度,而她似乎更傾向於相信後者。作為解決方案,我真的想和她談很多,甚至建議她可以去看專科醫生(她現在正在考慮的事情)。改善她的行為?

編輯,我在註釋中添加了一些細節:

她可能對一件小事情生氣的示例:

她可能正在網上看一些有趣的東西,並要求我加入她。在一起做這件事時,我可能會想到一些相關的東西,我相信她會很感激,我建議她進行搜索。也許她不立即這樣做(當然也可以),所以幾分鐘後,我建議再次這樣做,她就鬆開了把手。她可能會開始大喊大叫:如何看待自己喜歡的東西,想獨處的方式,浪費了太多時間無所事事,過著非常艱難的一天,而我只是在努力

關於她的童年:

她在上層中產階級家庭中度過了非常愉快的童年時光,公主。她的父母是一對非常堅強的夫婦,彼此在一起非常緊密。他們恰好在一起度過了很多時間(都是在家工作),當發生衝突時,他們通過提高聲音做出反應,但AFAIK從未互相侮辱或更糟。

除了您在此處詢問的問題外,您是否還說自己的生活完全沒有戲劇性,尤其是與她的童年相比?
@Nat:也許我給人留下了錯誤的印象,如有必要,我將編輯問題。她在上層中產階級家庭度過了一個非常好的童年,在那裡她被當作公主對待。她的父母是一對非常堅強的夫妻,彼此相距很近。他們恰好在一起度過了很多時間(都是在家工作),當發生一些衝突時,他們通過提高聲音做出反應,但AFAIK從未互相侮辱或更糟。話說回來,我和女友的生活絕對沒有戲劇性。正是由於我們剩下的時間很輕鬆,所以這種行為突出了。
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我考慮過@Paparazzi:。我試圖評估她對我的問題是否有效,並且不認為我是對的“只是因為”在某些情況下(例如遲到),她是對的,而我很樂意改善自己的行為,在其他情況下我已經完全考慮了您的觀點。我真的想走在停止做自己和不生氣之間的最後界限。這並不容易。
在她不適當的反應之後,你有生氣嗎?她的反應是什麼?
八 答案:
user3399
2017-09-11 18:58:47 UTC
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首先我的拙見

老實說,即使沒有暴力,您的關係也非常接近虐待關係。

您說過她很容易在細節上感到憤怒,這意味著您一直在走蛋殼。每天都必須如此小心,不僅會使您感到壓力極大,如果情況繼續惡化,可能會變得很危險。

在許多虐待關係中, http://www.safeplaceolympia.org/signs-to-look-for-in-an-abusive-personality/

受虐者容易受到侮辱,聲稱當他們真的很生氣時,他們的感覺是“傷害”。被虐待的人會“厭惡”發生的事情的不公正性,這些事情實際上只是生活的一部分,例如被要求加班,獲得交通罰單,被告知某些行為令人煩惱或被要求提供幫助

您還說過,她的父母在她的童年時代曾以這種方式行事,但有一個區別。您說 當發生一些衝突時,他們會通過提高聲音做出反應 。這裡的區別是,當她的父母雙方都在大喊大叫時,您只需為此做好準備並接受雖然我完全理解您不想升級,但這也意味著一件事:她的父母在爭吵,她在虛張聲勢。

在爭論中,兩個人試圖闡明自己的觀點。 Wich表示雙方都承認有問題要解決。當某人減輕憤怒時,他們會以任何藉口生氣,然後大聲喊叫。這是一個主要問題,因為與爭論不同,沒有辦法反對某人吹牛,因為即使您證明他們是完全錯誤的,他們也會對其他事情感到生氣。這對您,她,您的人際關係或您將來可能/可能沒有的未來孩子都不健康。

對我來說,最讓我擔心的一點是: 說對不起並且將來會更加小心。不幸的是,幾天之後,我們再次遇到了同樣的情況。 。這種情況在虐待性關係中經常發生,當男人撞到女人時,或者相反,其中許多人會道歉,說:“我愛你,我會更好,這不會再發生了”,但是這種循環不斷地反復進行。受虐者不斷寬恕施虐者,說:“但是他們不生氣時真是太棒了。”

如果再加上幾年後她並沒有改善但得到了更糟,如果事情繼續發展下去,那可能會變成非常危險的情況。

事情如何變得更好

>如果她自己沒有進步,那麼她就需要尋求專業幫助,這不僅是為了您,也是為了她。不斷生氣對於參與其中的任何人來說都不是一件好事,而且專業人士也許可以教她如何相對化。

也可能有幫助的事情是,當她對一無所獲感到生氣時嘗試宣稱自己(當然,如果您沒有嘗試過的話)。如果您不是天生的自信,而且傾向於變得更被動,那麼可能有些人可能會教您如何變得更加自信。 (例如我住的地方,過去有一門課程,您可以花很少的錢-大約100美元-來學習如何變得更加自信)。

另一個解決方案是我的一個朋友在類似的情況(用他的室友而不是SO)記錄她的一個(或幾個)爆發,並向她展示。有時,即使我們知道自己做錯了什麼,也只有在從局外人的角度看待問題時,我們才真正意識到自己的錯。儘管我不喜歡這種解決方案(對我來說感覺像是在操縱),但它對他有用,所以對您可能有用。

您的回答確實引起了我的共鳴。有時,當她輕描淡寫發生的事情時,我也將比較與身體虐待相結合。在上一期中,她似乎更好地理解了,即使有些人認為平時生氣時大喊大叫,但對我而言卻並非如此。我也已經考慮過要在一次爆發中拍攝她,但通常只持續幾分鐘,因此並不總是可能或容易做到的。
我的朋友要拍攝她的東西,是在他們經常在一起的地方(他們的廚房)偷偷照相,然後做些他知道會惹惱她的事情,“使她生氣”。這有點操縱性,但是對他有用。另外,我還添加了一個鏈接,列出了典型的辱罵行為,它可能會讓您對此事有更多的了解:)
@heapOverflow為了做出這個出色的回答,請務必記住暴力有多種形式,並且通常在不立即停止的情況下會逐步升級,這一點非常重要。如果您的女友說她會尋求心理幫助但不立即尋求幫助,那麼您可能必須為她自己尋找治療師。她可能永遠不會對你施加暴力,但就我自己的生活而言,這只是時間和機會的問題。
如果情況相反,那麼如果您是女性,而您的伴侶是男性,那麼全世界都會建議您離開。你怎麼還在那裡
一些最惡劣的關係從來沒有一次舉起拳頭。
Amadeus-Reinstate-Monica
2017-09-11 04:06:47 UTC
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我在20多歲的時候和女朋友有過類似的情況。為了記錄,我們最終分手了! 走出去對我(一個女孩,所以我不知道這是否能一概而論)是可行的。

我只是說,“我“要走了,所以我不會生氣。”離開了好幾個小時。我認為我做了大約4次,行為停止了。

第一次,我不確定是否要參加戰鬥,但是我進來了,去冰箱拿了蘇打水,坐在沙發上,打開了電視。幾分鐘後,她問我去了哪裡:我姐夫,姐夫和妹妹去了我的房子,並看了DVD上的007電影。沉默了一分鐘後,我說我正在訂購中文,問她是否想要什麼。她做到了。

所以我假裝什麼也沒有發生,她也做到了。下次,下次和下次我幾乎做完全相同的事情。然後沒有更多的時間了。

我不記得為什麼走了出去,也許我在想我不知道 做什麼 ,但是待在這會讓情況變得更糟。我確實知道,當我這樣做的時候,我並不是在想“這可能行得通”,我在想(並告訴我的岳父;我的一個很好的朋友),我認為我們已經完成了。

但是我們沒有,它奏效了,並結束了發脾氣的瘋狂瘋狂。

最終我們還是分手了,所以也許發脾氣是我和她還有其他問題的徵兆。也許這是一種幫助她的發洩的事情,但我的走步使它無效,也許導致了我們分手!

無論如何,我至少停止了該行為 >和這個女孩在一起。

這似乎是一種迴避策略,而不是解決潛在問題的策略,該策略可能(也可能沒有)助長了最終的分手(沒有足夠的上下文對此進行爭論,這不是重點)。我只建議將其作為可能的短期解決方案,或者在雙方都平靜下來後再討論該問題,而不是完全忽略一般問題。
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我不確定這對我有幫助。她的發脾氣持續不超過幾分鐘,有時甚至是一兩分鐘。事實上,她很快就平靜下來了。我並不是想避免30分鐘為某件事而戰,而只是幾分鐘地瘋狂生活。
@heapOverflow沒關係;您的問題只是讓我想起了我的問題,至少對我來說,我對任何“理性的”回應或同情的回應都沒有運氣,所以……還剩下什麼?戰鬥還是逃跑,我不喜歡戰鬥,所以我本能地選擇了逃跑。我想您可能會發現一種可以克服這些小風暴的“姿勢”(例如,低著頭,眼睛閉上,雙手交叉)。也許那會向她發出類似的信號,表明她正在“再做一次”,並有助於縮短或縮短髮脾氣。但是我不知道。
這不是迴避。這是一個界限。 “您正在從事不可接受的行為,而我不會在身邊。” @heapOverflow找到了一種退出這種情況的方法,也許去了另一個房間。
user3169
2017-09-11 03:33:46 UTC
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這應該是她的問題,而不是您的問題。正如您所說,她正在考慮通過專業幫助來了解自己的憤怒,這可能是最好的做法。稍後,作為一對夫婦的諮詢可能會有所幫助,因此您也可以了解她的問題。

您應該停止嘗試代表雙方進行分析。她這邊有太多可能的問題。他們中的許多人可能早於您的關係,因此您將無法嘗試分析它們或尋求任何解決方案。區域),無論出於何種原因,都可能與您無關。這可能表現為包括憤怒在內的各種非理性反應。

但是,她仍然需要了解引起憤怒的原因,並找到前進的決心。像您這樣的問題是我們只聽到故事的一個方面。她的一面也同樣重要。
如果她從她的角度出發就這個話題(憤怒)寫一個像您一樣的問題,您認為它會怎麼說?該問題與您的問題同樣重要。

最後,在描述關係問題時,通常使用一個術語 co-dependent,如果您你還沒有。基本上,默認情況下,您容忍的任何行為都是縱容。

我可能會嘗試從她的角度來補充這個故事。對於我和想要幫助的人來說,這確實是一個有用的練習。我不太確定您所說的“寬容”是什麼意思。您可以對此進行擴展嗎?您會或不會描述為“寬容”的哪些反應?
我想說的是,似乎有一種重複的行為模式。當這些事件發生時,尋找模式,然後(你們倆在一起)嘗試一點一點地改變它。它可能更多是關於交互方式,而不是眼前的話題。
Salvador Ruiz Guevara
2017-09-11 22:16:02 UTC
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我就像你的女朋友。我從鎮定轉向對小問題發瘋。再加上我妻子也有很強的性格,這對情況沒有幫助,我們離婚的地方也很近。是什麼幫助了我們?專業建議。

包括我在內,會有很多人告訴你什麼可以幫助解決這種情況,但是老實說,除非解決了任何問題,否則沒有100%的權利來解決這個問題來自專業人士。

現在,困難之處在於您真正需要幫助的地方,向她表明她需要幫助。和我在一起是我妻子給我一個自我修復的截止日期。在她去離婚之前,我有半年去看心理醫生。請注意,我已經知道我們不斷的戰斗在情感上傷害了她,但是由於她一直寬恕我,所以我認為在我們下次戰鬥之前一切都還可以。因此,即使在需要時原諒她也不會幫助她。

您必須站穩腳跟,告訴她她在傷害您,並且您希望對她感到滿意,但前提是要引起她的注意。向她解釋說,患有精神疾病與患有流感或其他類型的疾病沒有什麼不同。大腦及其化學性質可能會受到外部因素的影響,因此需要進行康復治療。只是在大多數情況下,它不是病毒,而是我們的過去才導致大腦和化學物質發生了變化。另外,如果不及時治療,可能會造成更大的損失。以我為例,我患有未經治療的抑鬱症已有20多年了。現在想像一下,如果長時間不治療心髒病,那麼,如果長時間不治療,抑鬱症也會造成巨大的傷害。

告訴她,獲得幫助與瘋狂並不相同,實際上是統計數據說全世界有超過1/4的成年人患有精神疾病。所以它實際上很常見。

現在,您還必須做出決定,如果她去尋求幫助,您還必須幫助她進行治療。因此,您將不得不決定您是否有能力與她一起解決。這不是一條簡單的路,但是如果你愛她,就會找到一條路。

Conor
2017-09-10 17:56:55 UTC
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這聽起來很困難。您表現出真正的耐心和堅定的決心要使這種關係正常進行。

我認為她將是憤怒管理諮詢的很好人選,尤其是因為她可以承認她對某些情況反應過度:她可能只需要幫助處理引發憤怒反應的直接誘因即可。

關於如何鼓勵她尋求這種幫助,我真的對她沒有足夠的意識去勸你。

祝你好運!

Alexus
2018-06-13 04:01:05 UTC
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我可能參加派對很晚,但是這裡很重要的一點是自尊。重要的是要確定您是她的伴侶,而不是朋友,陌生人,伴侶,您會很好地對待她,但同時也希望她能很好地對待您。這樣做將很艱難,也很艱難,如果這是您要做的,那麼您還必須準備擺脫戀愛關係。但是,一旦您大步向前並向她解釋說您將不再容忍這種行為,無論您是否願意與她的關係,您都會更加快樂。

Geek Speaker
2017-09-11 19:52:45 UTC
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我建議她嘗試認知催眠治療。這是一種以解決方案為中心的療法,可以幫助改變無用的行為或反應。

這裡有更多信息:

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2008/jul/06/healthandwellbeing.relaxation18

聽起來,她的大腦甚至認為來自您的一句話都是威脅,所以它會做出反應(戰鬥,逃跑或凍結),而在她的情況下,自動反應就是戰鬥(向您大喊)。聽起來像是在她的童年時代,她的大腦連線不好,模仿了父母的行為,現在她自動做到了,她無能為力。

我遇到了類似的問題(過去我的回答很短),而認知催眠療法幫助我改變了這種自動無助的反應。

在這裡有一個數據庫,她可以找到一位合格的治療師: http://www.qchpa.com/therapist-finder/

我們是一個人際交往能力的網站,而不是心理學的網站,問題是詢問OP如何幫助使用IPS。因此,催眠療法並不是這裡問題的真正答案。有關更多信息,請參見[此元討論](https://interpersonal.meta.stackexchange.com/questions/1471/what-to-do-with-answers-that-arent-related-to-interpersonal-skills)。
gnasher729
2018-10-14 20:06:57 UTC
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您知道一種行不通的策略:試著不給她生氣的理由。一個答案涉及一種非常有效的策略:她開始時離開家幾個小時。

另一個可行的策略實際上是大聲喊叫,而且比她大聲喊叫。不要說“你意識到這讓我感到有多糟糕”,因為她確實知道,這就是為什麼她首先大喊大叫的原因。但是對於她提出的任何指控,都應將其丟回她的臉上。

會發生什麼?她將得知自己的行為令人不愉快。她還將了解到自己的行為會對她造成不愉快的後果。她要么停止行為,要么決定需要一個更輕鬆的受害者。



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