對您似乎必須忍受的所有虐待感到抱歉，同時還想與她保持關係。

這是一個簡短的題外話：

我曾經和一個在口頭上辱罵我的女孩有著長期的排他性關係，但我無法想像自己勇敢足以與她分手-她長得帥，受歡迎且聰明。但是她不斷聲稱我並不強硬，不夠男子氣，不夠聰明，對她沒有足夠的精神刺激。她還說了其他一些關於她如何懷疑我能忍受她的bit昧方式的事情。她提出了我不去常春藤盟校的方式，即使她自己也不去。我平時的反應很弱。我會試著說“但是我很堅強”，“但是我很聰明”，“但是我很有趣”等等。

我所有最親密的朋友都建議我分手

我終於做到了，而且我再也沒有回頭了-沒有絲毫的遺憾。我變得有趣，自信並再次關心我的朋友們。我認識了一些約會的新女孩，生活非常令人興奮和自發。

您不能改變她的口頭辱罵方式，問題不關乎您。

這聽起來像是她還有一些主要的人際問題需要解決

現在，從IPS的角度出發，您可以做什麼，如果您確信要與她保持聯繫：

您可以繼續當她侮辱您時，幽默，聰明和機智的舉動來回應她。

這裡的目標是幽默，因此請避免對她的任何人身攻擊。您可以嘲笑她的侮辱或破壞她的侮辱。您可以嘗試一點點誇張，讓她意識到自己的侮辱聽起來多麼荒謬。

例如，當她稱您為愚蠢時，也許會以

哇，太棒了！我真的很高興某人誠實 足以表達他們對我的看法-知道我很蠢真的很有幫助！

或

對不起，但確實您只是說我很蠢？

不要生氣。

如果您回答生氣時，您有效地提高了她的侮辱信譽，您將屈服於她的水平，在毫無意義，毫無成效的爭論中使你們兩個平等。

選擇接受一些侮辱。

您可以考慮接受她的侮辱一些作為自我完善的一種手段，但是您必須仔細分析她的哪些侮辱是真實的，哪些只是口頭上的辱罵

不同於您最親密和可信賴的朋友和家人的侮辱，您有時可以將其用作自我完善的手段，你虐待女友的侮辱很可能只是傷害你。對於選擇接受她的任何侮辱我會非常小心。

也許所有人的最佳建議就是忽略這些侮辱。

但這並不真正適用於您，因為您已經說過要與她保持聯繫。因此，您需要對她做出回應。

來源： https://www.psychologytoday.com/us/blog/hide-and-seek/201302/how-交易侮辱和投入

您是正確的。這是不尊重和粗魯的。您問：“我如何向她表明她的行為傷害了我的感情，並且我希望她停止這樣做？”

在回答之前，我會迅速指出：一種伴侶繼續保持關係的關係這樣的事情從長遠來看是不健康的或可持續的。和一個總是批評您或讓您失望並讓您感到小小的伙伴在一起實在很耗費時間。我的回答說明了您如何與她溝通來說明受傷的原因，但是如果她繼續以這種方式行事，將來這種關係將很難維持。

現在繼續我的回答。正如我在筆記中提到的那樣，與一個批評您或使您失望的人在一起真是浪費。您走到世界各地，都有不站在您身邊的人，他們根本不在乎您或您的最大利益。您的伴侶應該是世界上站在您身邊的一個人，他會照顧您的最大利益。我們一直被想要審判我們和批評我們的人所包圍。合作夥伴就是接受我們的人。

因此，合作夥伴對您具有強大的控制力。他們的話比世界上其他人更有意義。您可以忽略他們的意見，但不能忽略她的意見，因為您關心她。她需要了解自己的職位是一種權力，而且她不能像與朋友或家人一樣隨便亂說些話。

這是開始對話的好地方。

“我知道我不是最好的工匠。很容易將自己與家人進行比較。當你告訴我我不是一個好手藝人時，這再次讓我想起了，甚至更糟糕，因為我真的很在乎你和你的想法，這讓我覺得我對你還不夠好，這讓我覺得我需要改變。我想被你接受。”

她可以“說出她想說的話”，但是她還必須記住，她的話語對你有很大的力量。您離某人越近，他們的話語就越有影響力和影響力。她需要學會謹慎使用自己的語言，因為它們具有很大的力量。但是你的話很有力量，它們確實很重要而且很有價值，我不能僅僅忽視你對他人的看法，當你讓我想起我不足的事情，我已經知道的事情時，那會很痛很多，因為我很關心你。”

關鍵是你要和她交流：

• 你非常關心她，並且她對你的看法。
• 您想要被她接受，並且想要對她感到足夠好。
• 她的話對您很有影響力，因為她很重要。
• 使用這些詞時，她可以帶來很多好處和很多傷害。
• 當她對您說得很好時，它可以消除其他人說的所有不好/消極的話。
• 當她對你不好說時，這比任何人都說的更糟。

最終，這是她需要獨自發揮作用的一種認識。您的話只能說到此為止。她需要自己學習，否則她在任何關係中都會遇到困難。如果她不能很快學到這一點，那麼這種關係繼續下去將變得更加痛苦。

我可能也遇到過類似情況。

我有一個困擾我的健康問題，所以我將不做進一步的詳細介紹。我之所以提到它，是因為有時我的女朋友用它傷害了我，即使我要求她停止它。她上次做這件事時，我說：“你知道嗎？，我再也不想和你在一起了”。長話短說，她道歉，而且再也沒有提及。

我的建議是向她表明，您不會容忍這種不尊重。我並不是說你應該很刻薄，但要說清楚點，如果她不尊重你，那你最好的辦法就是結束這段戀情。

要挑戰您的“我不想和她分手”：
您離開家與她共度週末時的感受如何，您對見到她感到興奮還是感到一種有點焦慮？在您一個人回家的那一周裡，即使你們兩個沒有計劃什麼，您是否都覺得自己正在等待週末再次與她在一起？

現在就開始答案：待在家裡週末通常會見她。當她問你為什麼看不到她時，告訴她她的評論對你有負面影響，你想獨自度過一個週末，做自己的事。
你一直在花很多錢在您與她的周末中，有沒有您因此而未見過的朋友？您已停止練習的愛好？您想嘗試些新東西嗎？將手機置於靜音狀態，然後去見那個朋友或去做那件事。休息一下讓她意識到與她見面仍然是您的選擇，而且您不害怕為自己花費一些時間。如果您在上述第二個挑戰性問題上回答了“是”，也要使自己也意識到。 ，但請真正考慮這種關係的長期價值。你們倆都面臨著把那個櫃子爬上樓梯的挑戰。您成功地做到了這一點，但您並沒有在每個櫥櫃上都帶有勝利感，而是每次看到它時都會感到挫敗感。
作為一對，您將如何處理更大的問題？當您一起搬進來時，這些評論會侵蝕您的整個關係（從2年的4年和3年經驗中得出）。 OP，在解決此問題之前切勿一起搬進去！

她的舉動聽起來並不瑣碎。聽起來很惡毒。儘管我尊重您想和她在一起的經歷，但她需要決定是否要和您在一起或停止虐待。

在她毆打您時，您與她的爭論毫無意義。聲明您不會容忍這種語言，會受到傷害，並且與她保持積極的關係對您很重要。然後離開場景，或離開房間。如果您想討論濫用情況，請在場調解員進行。

這是我的主要建議。在任何關係中，辱罵性語言都是主要的危險信號-尋求諮詢。如果她不願意為您這樣做，是否值得繼續？

擺脫這種關係。

她不尊重你，這種範式不會改變。我是從痛苦的經歷中講出來的。你的感覺很重要；他們很重要。沒關係這樣說是不可接受的。她沒有理會您的電話，要求它停止。我的朋友，你需要打破這種關係。你被欺負了。您會找到其他人。分手的痛苦會消失。為了您自己，現在就結束。讓她欺負別人。

“在戀愛關係中，她應該能夠告訴我她的想法”-是的。但是您也應該能夠告訴她您的想法，這就是“她在侮辱和刻薄”。

與她進行直接交談，讓她知道是的，儘管還有其他男人更“男子氣概/更堅強/更聰明”，但也有其他女性可能更“善良/尊重/理解'。問她，如果你稱呼她是愚蠢而軟弱的人，她會有什麼感覺。

在任何關係中，都需要進行調整，但容忍伴侶的頻繁侮辱並不是其中之一，從長遠來看，這種行為會給你們倆造成麻煩。

您和她對人際關係的看法似乎根本不同。具體來說，你們兩個人似乎在尊重和禮貌與開放與坦率上有很大不同。比起你對她不開放畢竟，當您不開放時，她甚至可能沒有通知。 （她聽起來對您的感覺不太滿意。）

許多人認為，引用您的話“應該能夠告訴您什麼干擾了您的SO”。是的，這是正確的。然而，這需要尊重。在親密關係中，尊重和禮貌比陌生人之間更重要，因為您總是可以遠離陌生人。經常傷害您的SO的感覺會惡化整個關係並使其中毒。

在我看來，這對您而言比對她而言更是一個問題。我懷疑您的SO甚至不理解您為什麼要從中做出“這麼大的事情”。相反，對於您來說，這就像是一台精密機器中的幾粒沙子-看起來微不足道，但隨著時間的流逝，它會把東西磨碎。與她進行非暴力交流路線的對話。坦率地告訴她她說了什麼。然後告訴她這讓你有什麼感覺。告訴她這對您很重要，並請她繼續進行交流。問她，她是否理解從長遠來看這是一個重要的話題，尤其是你們兩個是否計劃一起生活。驗證她對開放的渴望，還要求她（並期望她！）驗證您對尊重的渴望。

如果她確實知道這是一件重要的事情，那麼就有希望。請考慮諮詢。最好是現在就花時間和金錢，而不是讓這​​潰爛。

如果她輕描淡寫地對待您，並像對待她到目前為止的尊重請求一樣輕信對待您的溝通方式，我強烈建議您認真考慮一下這是否是您將能夠建立的關係保持長期發展。持續的低等級衝突並不是一段戀愛關係的良好基礎。

該死，已經有很多答案了，但是我仍然要添加自己的答案。我將首先使用D. Hutchinson的出色示例，因為我相信您將能夠以更獨立的方式查看它們，因為它們並不直接與您有關。然後，我將切換到您的問題。

我曾經和一個長期長期的獨家戀愛關係的女孩在一起，但我也無法想像她會勇敢地與她分手-她長相好，受歡迎且聰明。

這是問題的核心：在這裡，沒有孩子，抵押貸款或其他有力的理由保持虐待關係。您可以隨時結束它並使其停止。當然，一旦您承認這一點，就不能再將自己描繪成無能為力的受害者，而必須承擔讓她虐待您而不是簡單離開的責任。承認這一點需要花費大量的精力，但是它可以增強功能。如果戀愛關係使您不高興，您可以嘗試修復它，也可以在任何需要的時候停止它。...沒有人將槍對準您的頭部並強迫您成為受害者...

當然！我還得到了以上所有內容的大量信息，它們真的很有趣。她正在做的事給您帶來了挑戰。她想要一個男人氣概，聰明又有精神刺激的男朋友（有人對此感到驚訝嗎？）。 因此，她要求您向她展示您實際上擁有這些特質。這是邏輯。

想像你的小弟弟邀請你玩遊戲，他可能會說“我真想把你的n00b屁股砸在CoD上！” （或籃球等）。這不是侮辱，而是挑戰！

她說了其他有關她如何懷疑我忍受自己的bit昧方式的說法。

我也得到了那噸的時間。她這麼說的時候正在努力為您提供幫助。甚至聽起來像道歉，讓您有些粗暴……

我通常的反應都很薄弱。我會試著說“但是我很堅強”，“但是我很聰明”，“但是我很有趣”等等。

是的，這就是挖自己的洞。 。秀，別告訴我！

我所有最親密的朋友都建議我盡快與她分手。嫉妒你在約會那個“長得帥，受歡迎且聰明”的女孩。

現在回到OP。抱歉，您的語氣粗糙，但您需要重新調整身材。

回到她的公寓（她住在二樓，所以我們必須將櫥櫃放在樓上）。我們試圖將其抬起，但不幸的是我們無法將其抬起，這意味著側面有很大的划痕。我們倆都不是最強壯的人，那是一塊沉重的東西，樓梯對家具的友善程度也不高。但是我們倆都盡了最大努力（她知道）。

她責備您不承擔責任並表現出主動性。

您應該評估一下重量家具，並共同決定兩個人是否能夠將其抬上樓梯。如果您不夠強壯，那就沒問題了。找到解決問題的方法。有人需要主動。要么是您，要么是她，如果她不這樣做，那一定是您。討論一下。 “樓梯狹窄而又沉重，我認為我們應該拆開樓梯，或者打電話給史蒂夫尋求幫助，您對此有何看法？”

您說“那是很重的東西，樓梯對家具的友善程度也不高”。這意味著您在指責家具和樓梯。但是，這些是無生命的對象。它撞到牆上是因為一個或兩個人使它撞到牆上。

因此，當她的櫥櫃損壞時，您應該做的是承擔責任：很抱歉損壞它”或“我應該注意到樓梯會是個問題”或類似的東西，而不是弱化它並指責樓梯。前者會讓她更加尊重你，而後者會使她更少尊重你（這是對的，這是合乎邏輯的）。通過告訴我我對一個工匠有多糟糕來“侮辱”我

也許她很生氣，因為它已經損壞並散發出蒸汽了？生氣的人會說些話。 。但是實際上，櫥櫃無法按計劃生存是我們的錯。

尊敬的女權讀者，請跳過本段。她正在為您提供所需的所有信息，但您沒有聽。她從字面上告訴您，作為男人，她希望您負責運輸操作。您應該將她引導上樓梯。作為負責人，您是負責失敗的人。管理人員101.她是對的。

現在您說“櫥櫃無法倖存是我們的錯”，她會將其解釋為試圖從櫥櫃中抽出來並將其歸咎於她。所以她生氣了。不足為奇。

反正。

我希望您能對她如何傷害我的感覺一事有所了解。

您肯定抱怨很多！試試這個實驗：

告訴她您想過了，是的，這是您破壞櫥櫃的錯。解釋它是怎麼發生的。

問她是否可以她希望你指揮她。我的錢是“是”。問她您應該說些什麼以避免崩潰。請記住，在拖運東西時，大多數時候每個人都看不到別人的抓地力，或者當東西要撞到牆上時。需要溝通。

現在，檢查她的反應。如果您承擔失敗並感到內，那麼她更有可能原諒您，或者說一旦她不再生氣就可以了。實際上，這告訴您她是否在辱罵。如果您犯了自己的錯誤，而她卻不原諒您，並且不斷提醒您這個事實使您失望，那就是虐待。如果她在合理的延遲後原諒了你，那她就是生氣。

從它的聲音來看，她直截了當地不知道自己的所作所為會傷害您。沒有她的行動有明確的反響，難怪她為什麼對你不負責任，並認為自己可以做自己的事。

我說的是“思考”，但超過了一定的觀點（我從經驗，處理過很多此類案件），她可能根本不會考慮。一旦您對某人過於習慣，就很容易忘記你們兩個之間的界限。決不是那種需要分手的情況，如果您在一起已經四年了，就不會這樣，因為如果她在那些當下的時刻之外如此重視，那麼她很久以前就會與您分手。但是，無論她是否想要，通過這種行為，她都在使用和虐待您。您需要面對她以設置這些界限，並讓她了解什麼是可以接受的，什麼不是。她可能無法徹底解決該問題，因為要改變這種無意識的行為需要付出很多努力，但是要對她保持簡潔明了，同時讓她有機會向您證明她可以做得比目前更好。

在戀愛關係中，我應該能夠說出我的想法。

大多數情況下是對的，這對不必再猜測您的伴侶很有幫助。因此，現在您知道她認為自己不足以成為一個得心應手的強壯男人。如果是這樣，則需要努力更好地匹配它們。如果不是這樣，則需要畫一條線，如果她對離開她的空間不滿意，那麼就沒有與她合作的關係：只是與希望她成為的人。

我認為奧斯卡·王爾德（Oscar Wilde）在他的一部作品中說過他的一個角色（“多利安·格雷的畫像”？）“男人希望他們的妻子結婚女人保持不變，期望丈夫會改變。兩者都令人失望。”

在某些時候，你們兩個都需要看看自己的實際情況，而不是自己希望的情況擁有（如果不去長途旅行，這會非常困難），然後決定是否可以使用它。

直接反饋

令人不快，但並非如此

儘管我絕對不建議您這樣做，但請嘗試直接給出盡可能適當且一致的反饋。

反饋應該快速而簡單。

對於直接侮辱，這很容易：您會找到一些她給你的感覺類似。需要注意的主要事情是，不要追求她覺得過於堅強的東西，並且一般不要在她情緒低落時採用這種方法。

請注意，請勿放置任何東西。在陳述中表達情感，應該是無關緊要，不真實，不重要的事情。就像她對你說的話一樣。

例子

每當她叫你笨時，你告訴她她很矮

完全無關緊要，不是太強烈，與上下文無關，而是創建了您似乎需要的反饋循環。

儘管使用此反饋循環可能是一個竅門，但這並不是必需的偷偷。實際上，您可以在開始之前解釋為什麼要這麼做。

我不喜歡您稱我為愚蠢，從現在開始，無論何時您稱我為愚蠢，我都會稱呼您

出於某些目的，例如“您不是一個偉大的工匠”，這可能會更困難，但是如果這是一個反復出現的話題，您肯定可以提出適當的答复。例如：

你不是一個好廚師

，甚至不是

你自己不是一個偉大的工匠

再次要遵循相同的條件：您不應在聲明中表達任何情感，它應該是無關緊要，不真實且不重要的。

我如何向她表明她的行為傷害了我的感情，我希望她停止這樣做？

這是問題所在，也是解決之道。

顯示，不要告訴！

您可以告訴某人您受到了傷害，但要讓他們記住，他們需要感覺到。人腦記住的感覺勝於事實。如果您情緒激動，她會注意的。然後，您可以告訴她為什麼。如有必要，請忽略她一段時間。或簡而言之，使這成為她會記住的衝突。

在某種程度上，衝突實際上是一段健康的事情。並非所有內容都可以冷靜地講出來，因為如果您看起來很冷靜，她會認為還不錯。

讓她看到它。

您不想將在單個程序包中所做的各種評論視為真實，然後就不接受。沒說什麼。只是以中立的表情和中立的姿勢看著她。當爆發已過去時，在不參考任何過去的情況下啟動下一個任務。甚至證明他們是不真實的，也只會改變話題，而不會改變話題再次發生的可能性。

當有人向我猛烈抨擊時，我也無法保護自己。

我的解決方案：

去散散步，讓你的伴侶冷靜下來

當我認為情況太極端時，我的解決辦法是說：

“我不喜歡您對我尖叫/侮辱我。我去散散步，我們都冷靜下來，然後我們再討論。”

我經常遇到這樣的情況-我們在搬家，這對我們兩個人來說都是壓力。 >步行回來後，我們倆都有時間考慮這個問題，如果有解決的辦法，到那時我們倆都已經弄清楚了，爭論就消失了。當局勢不堪重負時，這可能是最好的解決方案。如果你不離開，你們中的一個很快就會說出你們都會後悔的事情。這也向您的伴侶發出了非常強烈的信號，即您無法從心理上忍受這種行為-畢竟，您真的永遠不需要。

如果您不想冒險與她分手，那麼您就是她的力量，她將繼續虐待你。

她（大概）是成年人，應對自己的行為負責。這意味著您擁有一切道義上的權利，要求她對她與您的關係負責，並要求並結束她的卑鄙和操縱行為。

第一步，您需要設定明確的界限，行為是不可接受的，您將無法容忍。不必太粗魯，但是您必須要堅定。讓您期望不會再次發生的絕對明確。然後備份。不要容忍她的虐待。她是成年人，因此對自己的行為負責。

短期內，您可以拒絕與她合作。告訴她在那兒，然後停下來，您將無法容忍。如果她繼續，請告訴她去讓專業人員運送家具。只是將櫥櫃丟在樓梯間中，讓她留在餐桌旁或聚會上，或者其他任何情況，然後讓她自己解決製作問題。不要屈服於諸如哭泣之類的情緒操縱。她是為您做這件事的人。

讓她知道，這些策略對您不起作用。

如果這種行為繼續存在，並且您已經進行了討論，請終止戀愛關係。

記住黃金法則：如果您不首先尊重自己，沒人會尊重您。