激素避孕藥帶有一系列非常有趣的副作用，其中一些具有心理性質（情緒轉變等）。如果您閱讀了該副作用列表，並討論了繼續使用它們是否是一個好主意，那也許對你們倆都是最好的-畢竟還有其他避孕方法可用。她也可能會拜訪可以為她提供建議的醫學專家。

但是，這兩個事件可能完全無關。她說她年輕時曾經有過這些“情節”。好吧，它們到底是什麼？抑鬱症的發作時間通常比一個晚上要長，所以也許這並不是描述她正在經歷的最好方法。

您應該與她坐下來討論她的情緒會影響到你們兩個的事實，您希望她幸福，並希望更多地了解她所面臨/所承受的困難。找出這是否是過去困擾她的病情，以及她是否曾經服藥，或是否有其他方法來對抗這些發作。

最後但並非最不重要的，僅僅是因為你愛她並不意味著您是解決這些困難的合適人選。如果她確實遇到某種心理健康問題，那麼您應該繼續鼓勵她去看醫生。其中包括一個可能會更好地為她提供適合她的特定避孕類型的建議。

祝你好運！

我同意 AndreiROM，這很可能是她新的節育措施的副作用。您應該鼓勵她與她的醫生交談，探討這種可能性並討論選擇方案。

現在，大約每隔一周左右，她就會有一個夜晚，如果出了什麼問題，她會變得非常孤單，安靜，無聲地對自己哭泣，什麼也沒跟我說話。

我在大學裡做了很多事情，有時還是這樣做。這是一個很難養成的習慣，尤其是當它持續了這麼長時間時-就像對你的女朋友一樣。

問題的根源，對我而言，是抑鬱和焦慮。我會連續數周保持“正常”狀態，而憂慮和恐懼在腦海中積澱，直到有一天我會凝視天花板太長時間……

通常，這種情況發生時，我感覺癱瘓了，幾乎變得沉默寡言了。我缺乏表達我的感受的情感詞彙，也無法表達困擾我的事情（部分原因是我一直忽略自己的問題）。因此，我會很孤單，有時會迷失在自己的頭腦中。

幫助的事情：

• 耐心和放心，非語言像擁抱一樣安慰自己或給她喝杯茶。她可能不想說話，更希望您讓它過去。但是她可能會感到脆弱，因此知道您仍然在她身邊會很有幫助。 （如果她想一個人呆著，這也好像給她蓋了毯子，只是經常檢查她。）

• 簡單或“引導性”問題。當我開放交談但不知道該怎麼做時，這會有所幫助。如果你問“你在想什麼？”，老實說，我不能說。但是如果是，“您擔心[x]嗎？”，我可以弄清楚。與其嘗試“與她分享你的感受”，不如與她分享一系列情感詞，並詢問她正在經歷哪些。是/否問題很容易回答，但要給出完整的解釋。

• 分心。放電影，做晚餐，玩棋盤遊戲。我什至被逗了幾次（YMMV !!，當然要確保您仍然尊重她的界限）。有時候，我只需要推動就可以擺脫困境。可以這麼說，如果您可以識別情節何時開始並將其捏在萌芽中，效果最好。

但是，我仍然認為您應該鼓勵她諮詢專業人士。您可以在一個晚上安慰她，這是一回事，但是解決問題的根源是一項艱鉅的任務，而且專業人員會知道如何正確診斷和治療它。

這聽起來像我和我的妻子。 @Em C有很好的建議，但對我們最大的幫助是：

在她不難過時談論這個問題。

確保她感覺到了安全。不要生氣她沒有麻煩。您關心她，只是想了解她的想法，以便您提供幫助。

當她不沮喪並且可以清晰地思考時，當焦慮和消極情緒不會使事情變得模糊時，再說一遍。問她在這段時間她想從你那裡得到什麼。她所需要的僅僅是耐心和可以依靠的肩膀。

經常談論這個。在一起在一起的幾年後，我和妻子仍在為此而苦苦掙扎，並進行了適當的溝通，但是每當情況變得更好時，每次我們彼此了解以及彼此之間如何交談時，我都會感到困惑。

我不是心理諮詢師，但被診斷出患有抑鬱症。您描述的症狀（對輕微的事物反應過度，突然變得無反應）聽起來很像臨床抑鬱症。沮喪的人通常沒有理由突然感到難受，因為通常沒有“外部”理由。

她需要去看輔導員。我知道要讓一個沮喪的人去找輔導員真的很難，特別是如果他們過去曾嘗試過。但是她真的需要走。

讓我走的類比是：像精神疾病一樣對待精神疾病。如果跑步後背部酸痛，請休息一兩天。如果您突然感到刺痛甚至站不起來，那就去看醫生。如果您精疲力竭了一天左右，那麼請度過個人的一天。如果您突然感到難受而無法下床，請去看醫生。

除非另有說明，否則我將重複其他人提出的一些建議：

在她不在劇集中時進行討論。令人沮喪的情節讓您感到非常痛苦和防禦。現在不是時候問抑鬱症患者，“出什麼事了嗎？”等到一切似乎都過去了，再談談。

在劇集中，她和她坐在同一個房間裡，但不要指望她會參與其中。抑鬱發作中的人可能不想說話（或做任何其他事情），但是一個受信任的人僅僅存在就可以令人十分安慰。這就是為什麼寵物對沮喪的人如此之好。他們curl縮在你旁邊，安靜地坐著。您不必安靜地坐著；閱讀，看電影，等等。只需在她所在的區域進行即可。

注意自己的心理健康。抑鬱會傳染。照顧一個沮喪的人可能會令人沮喪，並使您感到恐懼。確保和朋友出去玩，做讓自己開心的事。和你的女友一起沮喪會幫助她。

不要試圖縮水。抑鬱症是需要醫療的疾病。就像您可以按摩緊繃的肌肉一樣，但是您不會嘗試修復滑動的椎間盤。您可以在艱難時期幫助某人，但不要試圖治愈他們的臨床抑鬱症。讓她去找輔導員。

當我與現在是我妻子的女人約會時，她是我認識的最激動的人。但是當她的手臂上植入了Nexplanon植入物時，一切都變了。她有足夠的控制力來認識到節育是原因，但她只會變得不知所措和沮喪，尤其是在晚上。對於一個無法控制自己的人（不是說您的女朋友屬於該類別，但可能是她），我可以想像這會變得困難。

這聽起來有些陳詞濫調，但是如果問題確實出在她的激素上，我建議吃巧克力。也許還像愚蠢的電視節目那樣讓人分心。巧克力確實對我們有幫助。當她開始下沉時，我只要抓住一塊巧克力棒，然後遞給她，不久她就會平靜下來。定期食用富含雌激素（或導致雌激素產生增加）的食物（如豆漿）也有幫助。

我認為您的問題很難通過正常的互動和溝通來解決。這只是一種激素問題，解決該問題的唯一方法就是解決激素問題，而不是針對人。 退縮的不是她，而是大腦化學的不平衡。

一天，一個勇敢的騎士收到了公主的來信，信中說她被一條可怕的龍綁架了，被鎖在一座高塔的頂部。馬上，騎士騎著馬騎上了塔。他登上了許多階梯，最終遇到了龍，經過漫長而艱苦的戰鬥，他殺死了這條龍。勝利的騎士打開了大門，打開公主房間的門，然後她張開雙臂皺了皺眉：“我不是要你解決我的問題，我只是想讓你 >聽！

有時候，對您所愛的人來說，最難的事情就是傾聽，僅此而已。每個人都有情感上的掙扎，最終必須自己解決在情緒緊張的狀態下，太多的人際交往，甚至是親人的交往都令人窒息。決心，有時候好意的話會適得其反，如果有人不在理性的心理狀態中，那會適得其反。

只要您的伴侶不容易自殘，他們就可以沒事了。克服休克抑鬱狀態，只要讓他們知道您在那裡就可以了n他們需要你，與此同時，當他們準備好從抑鬱狀態中擺脫出來時，您可以洗碗或做些事情來幫助他們建立一個穩定而宜人的地方。

其他人提到，最好由經驗豐富的專業人員來解決慢性情緒問題。雖然我不建議治療師解決您伴侶的問題，但他們至少可以更好地了解自己的情況，他人的平行掙扎以及幫助他們的方式，這最終也可以幫助您的伴侶。 >

如果我提到她又因為我“不信任她”而再次難過。

這聽起來像是一個非常防禦性的回應，轉化為她沒有相信你。到底是為什麼只是我的猜測，但可能是您在某些情況下對她有判斷力，她害怕您的反應，她自己並沒有確切地知道為什麼她會沮喪，並且不想進行一場“失敗的戰鬥”，試圖解釋原因，羞恥或其他無數可能性。

那麼您能對此做些什麼？簡單而艱難：贏得她的信任。正如其他答案中指出的那樣，解決此問題的最佳方法是不要感到沮喪。而且，您需要避免關注可能引發防禦行為的“您不信任我”。

專注於您的觀點，並告訴她您想要實現什麼（“我希望我們提高彼此之間的開放性和誠實度”），也許會問“我該怎麼做”會增加您對我的信任嗎？” （跟著“為什麼會有幫助？”）。參觀圖書館，找到一些有關如何增加信任的書籍。