我不同意那些聲稱她反對您告訴她這樣做是不成熟或其他錯誤的人。您不是她的父母或經理。你們兩個是夥伴。您希望一起工作，以團隊的方式完成所有需要完成的工作。有些（例如更新許可證）只能由一個人完成，而其他則可以由一個人完成，但是您希望保持工作負載的公平分佈。在夥伴關係的背景下，“藉口”之類的詞並不真正屬於。我不喜歡被命令去做自己的任務，更不要按別人的時間表去做。您可能會覺得在晚餐時間未完成A，B和C的後果是在晚餐時間您可以被命令立即進行A，B和C，但是我不願意那樣做，我懷疑您的合作夥伴已經同意了。

因此，當您提出要求時，因為您很好奇並且很在意，“您是否續簽了許可證？”她說：“哦，我忘了！”您可以提供幫助，尤其是當她對自己打算這樣做感到失望或沮喪時。 “有什麼辦法可以幫助您記住這一點嗎？”您還可以提供特定的幫助方式。

最適合我們的一種方式採用了敏捷軟件開發中的一些想法。我們擁有每個人都可以看到的信息輻射體（在我們的情況下，是在白板上的列表），以便他們知道需要做什麼。完成後，將其選中，而不是擦除，以便夥伴知道它們已完成。當我的孩子很小的時候，我們有每日和每週的清單，清單上沒有描述需要做的事情，而是描述了必須存在的狀態（例如，“臟盤子都放在洗碗機裡”或“地板上沒有外套”。）提醒那些可以完成任務的人，當然，如果您想知道自己現在應該做什麼，檢查這樣的列表將為您帶來好主意。

您可能會認為這兩個手機上都有一個共享的待辦事項列表，一個家庭中的紙質列表，可以在特定時間發送短信（今天，我在與我的時區不同的12小時內給某人添加了“ Skyped”，“現在是9點”和“現在是上午10點”，您可能會認為可以使用電話報警器，但是我被要求通過Skype進行操作，而我確實做到了），汽車方向盤上的便箋或其他各種技術解決方案問題。請記住，在別人放鬆的同時上班從來都不是一件有趣的事，因此“在看電視的同時打掃廁所”真是令人不快。更好的計劃是“讓我們進行一次大清潔-浴室，吸塵器，衣物，工作。我想我將從衣物開始，您呢？”對於大多數人來說，每天節省一兩個工作，而且最多花一兩個小時執行任務和任務，比每天節省20多個或更多不喜歡的事情要單獨完成要好放鬆和充電。

也可以談論一下，您永遠都是打掃廁所的人，或者屋子裡沒有牛奶，因為她說她會在回家的路上得到它，這是不公平的，並且您現在真的想喝牛奶，不能喝牛奶，或者其他任何不愉快的後果，都會給她管理任務和時間造成不便。嘗試以“ I”而不是“ you”開頭這些句子，不要將動機歸因於她（不要打擾，不在乎），只是談論實際情況（沒有喝牛奶，沒有打電話）電工）以及對您的影響。如果某件事只是激怒了您卻不影響您（也許是她的執照），請不要抱怨。專注於那些會改變生活的被遺忘的事物。

作為一個自己遇到問題的人，我應該為您提供答案。可悲的是，多年以後，我不知道自己是否願意。我也在學習。

正如您所描述的，我完全有這種反應/經驗。它不是我選擇或沉迷的一種，並且我嘗試不讓它發揮作用，但是，在一生之後，我仍然遠遠沒有擊敗它。但是我比我更了解它，並且我不是它的受害者。

我寫這是為了抵消那些認為這是不成熟跡象的人的理解，並告訴您它的含義可以就像，像您所描繪的那樣以某種方式與自己抗爭。我能看到的最接近的是，每個人都有一種“我想但我不能”的感覺，跳到高處某個地方，小時候走過那座鬼屋，我們都短暫地知道這種感覺。對於某些人來說，這與房屋和房屋的倒塌無關，它是對很久以前的事情的內部反應，仍然是每天有效的觸發因素，已經超出了人們的使用範圍，變得日趨氾濫並觸發了日常生活。也許這就是她的方式，也許不是。我假設她真正希望它與眾不同，而不僅僅是沉迷於閒置。給她看看。問她。然後聽。

沒有什麼幫助？嗯。

被別人施加壓力或壓力會使情況變得更糟而不是更好-現在，除了對我不喜歡自己的事情感到難過之外，我還可以讓其他人告訴我應該如何感受也很糟糕，或者他們解決問題的神奇想法在理論上行之有效，當我說那輩子時我可能已經嘗試過而對他們卻感到很奇怪，這對他們沒有幫助 。我可以看到發生了什麼，但我不知道如何解決。設置警報，寫筆記，感覺良好，感覺不好，從中迷失（金錢，朋友，隨便什麼）……隨你便。他們中沒有一個真的有任何不同或解決過。

我發現有幫助有什麼用？

我發現，就像其他人太用力地推擠一樣，它變得更難，在欺凌/壓迫感中，推擠自己也是如此。接受它對我來說很辛苦，我不需要在內部對其進行毆打，它需要自己的溫柔。有點像一條腿，抽筋太多了。如果您不通過強迫和毆打，不進行追趕，或者讓世界和他們的朋友告訴您這是什麼意思，那麼您會更快地克服它，這意味著您是在讓每個人失望以及您有多糟糕（一個人知道並感覺到不管怎樣，謝謝你提醒我，這是一場災難，現在需要走多少路，儘管有那麼多智慧，但腿卻沒有聽並且正在做自己的事，真可惜。您最好下次也告訴我。呵呵。

所以我的第一個突破是意識到內部的感覺，我非常自我批評。我應該能夠（別人能做到）完成它。對自己殘酷無濟於事，甚至對自己也無濟於事。如果可以的話，現在就可以了。像強迫症（OCD）或抑鬱症一樣，您是否曾經見過人們通過無知的人被“有幫助”地毆打神經病而克服了神經病學的天賦？我也不是。

還有什麼幫助？時間。不僅時間長，而且反應時間長。很多（無論如何對我而言）都會被觸發，但是越過越容易或更難。

• 有人判斷：我很難過。
• 有人通過開始他們的工作並鼓勵我加入他們來從事我的工作變得容易：
• 有些人爭論更多，而當我不能做到時會生氣/不高興：努力。
• 有些可以忍受一點，不會受傷的人，可以幫助我記住“稍微嘗試一下”的效果並可以給您一個擁抱：更容易。
• 理解壓力的症狀並且不增加壓力，並尋找其他方法來幫助我克服困難：更容易。
• 學會說“我的頭在一個不好的地方，你能在一段時間內問我（這樣我就可以在下一個命中之前消化掉這一點的壓力）”：容易些。
• 讓家人和朋友願意嘗試避免因壓力而觸發它或使它變得更糟。

視角和幽默也有很大幫助，它們可以帶走一點優勢，並且再次通過給予時間來管理事物來提供幫助：也更輕鬆有趣。我在奇怪的地方得到了像這樣的筆記，並且有相當多的效果。更好：

時間也很重要，因為我發現它的作用比我想像的要窄。無論如何對我來說。多年以來，似乎一生都在揮霍無度，因為我沒有清楚地看到它，也不知道發生了什麼。根據我的經驗，它可以像糖尿病或偏頭痛一樣得到管理。不能避免它，可以在減輕和預期它方面獲得更多經驗，因此它不會對我和每個人造成這樣的1級問題和壓力。某些情況和事情比其他情況更容易觸發它。實際的障礙可能不是全部任務，可能實際上是（例如）開始，而不是一旦開始就繼續，或者可能是任務的某些特定部分/階段。因此，這是我可以找到解決方法的另一個領域。當我陷入這種困境時，我學會了更好地認識，知道我需要什麼幫助，並對此表達自己的看法/表示坦誠：我什麼都沒做，已經過去了好幾天”。要有勇氣和信任才能對“可恥”的失敗持開放態度，尤其是在沒有簡單答案的情況下。您可以在彼此之間培養這種感覺。

還有其他人。很大程度上取決於人們如何看待它，並看到它不是單塊的，它碰到了一些東西，一些觸發因素，時間和方式，並且可以注意到它們，發現模式，在出現時尋求幫助或提供幫助。

（而且，事後想想，即使不是這是怎麼回事，你猜怎麼著呢？ still 很有用的可能性很大建議，直到您找到最新消息為止

我是一生的拖延症患者。在我與一個奇妙，充滿愛心的男人結婚的第二年中，我們進行了很長時間的“熱烈討論”，直到他安靜地說時結束了，但顯然不願：“我不想這樣生活”。一會兒，我凍結了-聽起來好像世界末日就要降臨了。幸運的是，我認真對待它，並逐步進行了充分的改革，以使我們又有了55歲的幸福婚姻生活，部分原因是他不期望完美

“你所需要的只是愛。。。”並不像宣傳的那樣準確。

不幸的是，在長期的長期關係中，還有其他一些重要的因素需要考慮。這種“健忘”就是其中之一。坦白地說，這聽起來像是您的健忘不如拖延。

關鍵的事情不是您需要做的事情，還包括您可能不應該做的事情...停止提醒，停止na和停止為她做事，只需停止啟用行為即可。表現較差的拖延症患者會變得更加依賴負責任的人來照顧事情，而且往往只有在絕對必要時他們才會承擔責任。

讓生活的後果來照顧好它。教她不是你的工作，從長遠來看，她很可能會一直因為你在案子上而對你感到不滿。仍在法庭上直到她尋求幫助。

花點時間考慮一下這是否是您可以忍受的個性特質...討厭這樣說，但是如果它不能隨著時間的推移而改善，那可能會造成很大的損失在關係上。與合作夥伴制定長期計劃時絕對值得考慮，拖延購物是一回事，而按揭還款則完全是另一回事。

從它的聲音來看，她還有一些成熟的事情要做。

如果我提醒她，這會使她更有可能不想要這樣做

聽起來你在描述青少年的行為。

如果不歡迎您提醒您幫助她，請不要給他們。讓她學習有關拖延症的嚴厲教訓。

她一直推遲獲得執照，您是否正在開車兜風？如果是這樣，那就停止！明確說明為什麼，這需要立即完成，而不是稍後完成（即，她可以使自己擺脫困境）。她“忘記了”，因為這對她並不重要，因此，她認為沒有動力去完成它。

要回答您的問題：

我該如何強調需要某人做一些我無法為他們完成的事情，而不必一定提醒他們？ p>

強調 為什麼 ，這不僅需要完成，還需要完成。指出如果她不這樣做會發生什麼，或者只是讓她自己發現。

如果發生這種情況，我深表歉意，這讓我想起了幾年前的自己。最近幾年，我不得不做很多自我反省。艱難的愛情可能有效，至少對我來說是有效的。

有一個救生員對我非常有效。在這種情況下，我是健忘的懶人，我的父母（有時是朋友）提醒我必須做/應做/要做的事情。提醒我，我也有那種不願做任何事情的強大力量。

解決方案看起來很簡單。我只需要提醒自己，而不是接收外界提醒。我找到了合適的移動程序來跟踪我想要/應該做的所有事情。然後，我要求我認識的所有人停止直接提醒我。如果他們願意，他們應該問“您的待辦事項清單如何？”之類的問題。對我來說，這主要是心理上的改變，但我確實在完成任務方面取得了成功，因為我習慣了定期檢查計劃。

我最近讀了一本書，其中提出了一些建議。如果您想知道哪本書：戴爾·卡耐基（Dale Carnegie）的如何贏得朋友和影響人。我將向所有對此主題感興趣的人提供本書。

嘗試誠實地從另一個人的角度看事物

嘗試以另一個人的身份思考。他或她可能不做某事是有原因的。也許他或她發現這是一項艱鉅的任務，您可以一起完成，或者這是非常忙碌的一天，並且他/她非常疲倦。判斷某人是否還沒有做某事確實很容易，但是很多時候都有一個很好的理由，而且您能夠一起解決。

問問題而不是下達訂單

沒人喜歡被告知該怎麼做，您應該始終嘗試詢問它。通過向他們提問，您還使他們有機會做出回應，並解釋為什麼他們沒有做到這一點。

間接呼籲人們犯錯誤

通過間接呼籲人們犯錯誤他們不會感到被攻擊。 E.X.如果尚未清空洗碗機。您可能會問類似的問題：“我在櫃子裡找不到我最喜歡的杯子，你知道它在哪裡嗎？”
您不是在告訴他們他們做錯了什麼，但這會提醒他們必須以一種友好的方式來做。這是一個愚蠢的示例，但是您可以想到在大多數情況下一種很好的間接詢問方式。

Empathize

如果您讓人們覺得自己容易理解，那麼他們更容易聽。這樣的短語將是一個好的開始：

“我確實了解您，我也不想這樣做，但是...”

”如果我在您的身邊情況下我可能會做同樣的事情，但我們倆都知道...”

讓人們對您建議的事情感到滿意

如果他們看到直接做某事的好處，他們會更可能這樣做。
例如：“請您現在就開始吸塵，如果我們現在就開始吸塵，我們不必在下週進行吸塵，我們想給明天就來的訪客留下良好的印象嗎？”
您會告訴他們最終還是必須這樣做，但是如果他們現在這樣做，也可以讓他們對其他人留下良好的印象。

另一個選擇可能是這樣的：“如果快速執行此操作，我們將剩下一些時間，我們可以得到冰淇淋”。當然，將完成任務與各種獎勵（系統）聯繫起來。

我希望這會對​​您有所幫助。我真的建議你讀這本書。這對我幫助很大，我立即看到了結果。隨時提出更多的澄清和/或建議！

我當時處於她的狀況。每天，我都在告訴我的妻子，我忘記了我自願做的事。我確實忘記了，直到她再次提起它之前，它甚至都沒有浮現在我的腦海。當她這樣做時，我不得不再次誠實地告訴她我又忘記了她，這使我感到羞恥和內。她向我解釋了這是如何使她感到貶值的，因為我不尊重她的時間或對她的承諾。快來了解一下，我的健忘與壓力，飲食和睡眠時間有關。一旦我們改善了這些狀況，我現在就在提醒她！

純粹從經歷了很長時間的人的經歷中，我會提供一些見識。

首先，這不是個人的，她不是對您這樣做，並且她不是故意這樣做的。不要將其視為不成熟（“只有孩子表現得如此”）或對您的冒犯（“如果她愛我，她會記得”）。您可能會發現您的伴侶真的希望可靠，但是有一些事情阻止了這種事情的發生。她知道不獨立似乎很幼稚，但是無論努力如何她都無法解決。

根據經驗，這真的很難接受，尤其是當她的伴侶（你）不斷提醒她這樣做，這可能會使她感到自己像個孩子，進一步推向“未成熟”的領域。然後態度就變成了“如果他們會像對待孩子一樣對待我，我會那樣做”。

那麼，您如何解決這個問題？不幸的是，您不能！至少不是你一個人。一些對我有用的東西（經過多年的諮詢，無論我是與妻子還是獨身夫婦）...

• 情感上的跡象：如果我不能在情感上做出承諾，我就贏了不會說我會做。在這種情況下，重要的是您不要生氣或失望，因為她會同意使衝突消失。
• 常規：正常的一天遵循正常的例行活動，而正常的一周則遵循常規。每個星期在上班前的一個星期二早上將垃圾帶到路邊。如果例行程序受到干擾，則很可能會被遺忘，除非我無法忘記（在本示例中，如果我想我會忘記，我會將垃圾桶放在車後以免被擋住）
• 清單：記錄她同意做的事情。一旦記錄下來，記憶就很容易了。
• 提醒：讓她使用技術來提醒她做某事。我的星期一早上的日程表總是充滿諸如周末的“呼叫銀行”或“預訂假期”之類的東西。如果提醒時間不好，請使用貪睡功能，但不要在提醒完成之前取消提醒。不願接受測試或所需的幫助。周圍有種強烈的感覺，但最終我很高興（我和我的妻子一樣）參加了這門課程。

推薦其中任何一項都很難，您必須找到一個時間還沒有防禦（就像您剛剛發現了一些被遺忘的東西），因為她只會關閉。請記住，她已經（可能）處理了很長時間，甚至一生。

您可以想像我不願親自對此帖子進行識別，但是我會回頭並提供一些信息。如果您有興趣的話。

如何設置自動提醒？這樣，您就不會因為不斷提醒她而感到疲倦，並且她也不會因不斷提醒而感到疲倦。 Stack Exchange的一種哲學是始終在適當的時候提醒用戶 （除了性能是一項功能）。您無需成為每次都在各處提醒她的機器，但是在適當的環境中第一次提醒她兩次對於建立強大的記憶力非常重要。以下是提醒如何建立長期記憶的方法，該技術稱為間隔重複：

提醒的另一步是在何時授予實現所需的行為，並將任務分成較小的步驟，然後我們逐步進入遊戲化領域。請記住，這只有在她真正想要的時候才有效，而不是表面上說，而是由於某些心理過程而拒絕內部。

您不能更改其他人。您只能更改對它們的回應方式。

顯然，她對這些事情的壓力與您不同。首先，嘗試一起建立自己的生活，以便最大程度地進行合作。以最有可能讓她做好自己的工作的方式來劃分家務（例如，列出一份清單，每個人挑選一半的家務；每個人在相同的日期/時間都做一份家務；每週坐一次以製作雜貨清單） / todo列表）。

將“需要完成的事情”分為兩類：1）直接影響您的事物2）不直接影響您的事物。

如果她忘記了一些東西在類別2中，什麼也不做。讓事件順其自然，然後提供同情和幫助，而這並不涉及為她解決問題，例如主動提出為公司提供DMV。盡最大努力不讓她接受。這是她的問題，她可以解決。 “哇，你必須坐公車真糟糕。我能做些什麼來幫助你嗎？”

如果她忘記了類別1中的某些內容，請告訴她您的感受以及對您的影響。 “當您不按約定洗滌並且內衣也不干淨時，我會感到不舒服和無關緊要。自從您同意洗衣服以來，我希望您定期洗衣服。” “預先介意”她（在她實際上被遺忘之前）或提醒她可以使她感到n和嬰兒。那對你的關係不好。你是男朋友，不是父母。如果她真的不能在一起，也許住在一起不是一個好主意。

問題：女友應該客觀地做一些事情，而她卻不做。而且，如果您提醒她，她這樣做的可能性甚至更低。

第二個很容易解釋：我們每個人都想做正確的事情，因為它們是正確的事情，而不是因為有人告訴我們要這樣做。當您提醒她時，它不會被視為提醒（就像我的手機上有提醒我的提醒一樣），而是她的情況。以一種純粹的提醒方式來提醒她非常困難。

第二個原因可能是，經過長時間的練習，人們期望她不做任何事情，而她努力實現自己的期望。那是不合理的，但這就是人們所做的。 （您通常可以通過期望別人的最好使用來使用它，並且您更有可能獲得它）。

無論如何，當您意識到她沒有做過X時，對X做任何幫助都為時已晚。您通常需要解決此問題。

通常和她談談這個問題。這不是一個特殊的情況，但總的問題是她沒有做應該做的事情。她知道問題就在那裡。然後，您一起弄清楚有什麼策略可以讓她自己做這些事情。

這是一種方法：請她為她需要做的事情創建一個待辦事項列表。如您所知，事情會一直在列表上並留在那兒，因為它們永遠不會完成，從而導致她失敗並對此感到難過（您對此也感到難過，但可以處理）。現在，它是常規任務列表的補充，告訴她她可以隨時不決定從列表中執行某項操作，然後從列表中刪除該項目。即時“成功”，以一種奇怪的方式。因此，她可以成功地處理任何事情，因此失敗和對失敗的恐懼消失了。一旦對失敗的恐懼和對失敗的期望消失了，她現在處於一種狀態，可以通過執行任務從列表中刪除項目。